Теряйте вес, а не здоровье.

Диеты диеты:

Понедельник:

1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда

2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, например, банан

3. 200 г фасоль вареная куриная грудка и большая порция салата из овощей

4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина

5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

 

Вторник:

1. 200 г пшеничной каши с овощами

2. 2 больших яблока

3. 200 г отварной говядины с салатом из овощей

4. 200 г рыбы и грейпфрута.

5. 300 г творога,

 

Среда:

1. 200 г отварить рис с овощами

2. 50 г грецкого ореха с одной столовой ложкой меда

3. 200 г отварной говядины и салат из овощей

4. 3 отварных яйца и два помидора

5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

 

Четверг:

1. 200 г макарон сортов пшеницы перемешать с 50 г творога

2. 1 яблоко и банан

3. 200 г вареной говядины и салат из овощей

4. 200 г морепродуктов

5. 300 г молока

 

Пятница:

1.200 г гороха, кукурузные хлопья 100 г вареной рыбы

2. Две столовые ложки меда

3. Большая порция овощного салата, заправлен оливковым маслом

4. 200 г куриного филе три огурца

5. 3 вареные яйца

 

Суббота:

1. 200 г отварной фасоли с овощами

2. 200 г фруктовый салат с одной столовой ложкой меда

3. 200 г отварной телятины с овощами

4. 150 г сыра небольшой жир

5. 0.5 литра кефира

 

Воскресенье:

1. 200 г отварной картофель с овощами, салат

2. 200 г, любые фрукты

3. 200 г отварной говядины и фрукты, цитрусовые

4. 150 г творога

5. 400 г творога,

Полный текст  →

Источник: radioera.com.ua.