Завтрак – самый важный прием пищи за весь день. Спровоцировать неправильный пищевой синдром хронической усталости, переедание, ибо уже в 11 утра вы хотите это снова.

Вот список продуктов, которые абсолютно не подходят для утреннего приема пищи. Крупы с высоким содержанием углеводов

Утренняя каша должна высокий уровень клетчатки и никаких углеводов. В противном случае. Вы чувствуете себя голодным уже через час после завтрака. Обезжиренный Йогурт

Обезжиренные продукты совершенно не подходят для завтрака. Да, они менее калорийны, но содержат большое количество химикатов и меньше белка. А именно белка не будете чувствовать голода в течение долгого времени. Рогалики (Булочки)

Бублик эквивалент четырех (или больше) - это полезная ломтики белого хлеба. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от сдобы. Выберите печенье из цельного зерна и пищи с продуктов, богатых белком (яйца, сыр, семга). Только не намазывайте выпечки сливочным маслом или сливочным сыром. Блин

Блин как источником быстрые углеводы не хороший Завтрак. Если залить их еще сиропом или вареньем намажете бы, организм получает тяжелый удар от переизбытка сахара. Но голод она все еще чувствуя себя очень скоро. "Энергия" - Батончики

Батончики из злаков и сухофруктов – плохой способ, чтобы начать день. Большинство этих продуктов содержат много сахара и химических веществ. Съесть шоколадный батончик или злаковый, для организма ничего не поможет. Сок

Свежий сок очень полезен для здоровья, но абсолютно не подходит для завтрака. Было бы неплохо, если бы вы вместо выпить стакан этого напитка между приемами пищи, полдник, например. Но не забывайте, только пища, богатая белком хорошо подходит для утренней трапезы. Сок является источником углеводов. Мюсли

Мюсли полезны, но не подходит для завтрака. Причина очевидна: недостаточное содержание белка и слишком много углеводов. Лучше съешьте йогурт с сырыми орехами. Фастфуд

О вреде пищи из фаст-фуда диетологи говорят в один голос. Жирная, пережаренная, неизвестно, какой свежести и качества такой еды только вред вашему организму наносит. Круассаны или пончики

Подобная выпечка будет значит из муки высшего сорта, что только уровень сахара в организме. Никакой пользы и сытости.

Напомним, ранее мы писали, какая пища наиболее подходит для перекусов в течение дня.