Американские специалисты предложили новый метод поддержания здоровья и гармонии, чтобы включить в свой ежедневный рацион на обед. Самое главное, подчеркивают эксперты, – питание во время утром не должна быть слишком калорийны. Диетологи утверждают, что завтрак дважды полезна для тех, кто сбросил вес, по данным newsyou.info. По их словам, два завтрака будет способствовать более сильное чувство насыщения, кроме того, организм получает большое количество полезных минералов из пищи.

"Питательные вещества лучше усваиваются утром. Второй низкокалорийный завтрак поможет контролировать чувство голода, организм не включает режим экономии откладывать жировые запасы", – сказал по этому поводу исследователи.

Они отметили, что второй завтрак должен быть достаточно легким – например, молочные продукты, каши и фрукты. Два завтрака, богаты калориями, скорее всего, привести к увеличению веса, особенно при низком уровне физической активности.

Но те, кто физически тяжело работать в течение дня, диетологи, напротив, советуют есть каждые 3-4 часа. Для этой категории людей второй завтрак может быть достаточно плотным.

Напомним, ранее эксперты назвали пять причин, чтобы добавлять оливковое масло в свое меню.