Мы собрали основные правила, чтобы следовать, в самолете, вы можете спать спокойнои не страдать, как вы делаете. Возьмите лист подушки

Купите специальную подковообразную подушку под шею. Положите его в сумку или прикрепите ручки чемодана. Если вы получаете плохое место, эта подушка облегчить дискомфорт. Бокал вина

Бокал красного вина поможет вам расслабиться и легче заснуть. Сделайте плейлист

Слушайте успокаивающую музыку во время полета dvd-Плеер с наушники, сократить шум двигателей, разговоры надоедливых попутчиков, и даже крик ребенка. Скачать на планшет любимые фильмы

Выберите то, что вы смотрели миллион раз. Это поможет вам расслабиться и быстро погрузиться в сон. Возьмите книгу

Возьмите легкий путь, забавная книга (не "Улисс"). Только не читать с телефона или планшета – glare заставит вас бодрствовать. Наденьте маску для сна

Она, безусловно, помогает создать иллюзию, что это ночь, даже если это не так. Выберите место у окна

Таким образом, никто не будет вас беспокоить, вставая в туалет. Не спать в день вылета

Постарайтесь сделать все возможное, чтобы не заснуть, пока самолет не взлетит. Носите удобную одежду

Носите одежду и обувь, не стесняющую движения. Независимо от позиции, которую вы принимаете в самолете место, вы можете расслабиться и заснуть. Возьмите одеяло

Если вы не хотите носить с собой большой плед, покрыть две куртки, свитер или пончо. Выберите место с дополнительным пространством для ног

Это особенно верно на долгое путешествие. Помните, что авиакомпании не продают очередь из беременных, пассажиров с детьми, инвалидов и лиц моложе 18 лет. Используйте беруши

Очень часто, не засыпая почти невозможно.

Ранее, на сайте "Сегодня", рассказал, как защитить свое имущество от кражи в путешествие.