Сотрудники университета Техаса говорят, что физические упражнения омолаживают сердце и снижает риск развития сердечной недостаточности.

Начать обучение лучше с 65 лет, в то время как сердце все еще имеет некоторую пластичность. Предыдущие исследования показали: выполнять упражнения нужно 4-5 раз в неделю.

Участники нового исследования, разделены на две группы. Первая группа в течение двух лет выполняла физические упражнения под наблюдением экспертов, в то время как второй (контрольной) группы йоги и тренировала чувство равновесия.

Добровольцев занимало около 30 минут 4-5 раз в неделю.

Два года спустя, участники из первой группы на 18% повысилось максимальное потребление кислорода во время тренировки. Кроме того, эластичность миокарда левого желудочка, у добровольцев увеличилось более чем на 25%.

По мнению ученых, сидячий образ жизни приводит к потере эластичности миокарда левого желудочка и развития сердечной недостаточности.