После рождения маленького человека в жизни женщины все изменилось: не так много времени на себя. И в результате отражение в зеркале не нравится, лишние килограммы очевидны. Кроме постоянной усталости, теперь еще вопрос: "Как я могу похудеть быстрее мучает? Что я могу сделать? Что?"

Не переживайте первое и главное – не паниковать. Соблюдать 6 простых рекомендаций:

1. Сделать выполните простые движения, если вы идете с ребенком, готовить еду, уборка в доме или даже если вы в кровати. Такие простые движения, как войти ноги, наклоны вперед и назад, поворачивает в стороны, приседания и назад тянуть живот помогают, бороться с лишним весом.

2. Вы хотите купить мяч для гимнастики (фитбол) и тренироваться вместе со своим ребенком. Для поднятия настроения прыжок в определенных детская музыка, это очень комфортно для малыша, и он будет смеяться. Это очень важно избегать тяжелых физических нагрузок, как фитнес и Аэробика. Первые 2 месяца – самые простые упражнения, все остальное будет потом.

3. Прогулки на свежем воздухе крохи кислорода обогащают не только тело, но и ваш тоже. При этом вы можете выполнять различные упражнения для дыхания. С помощью кислорода в организме процессы и кормление грудью ускоряет обмен веществ, еще один способ освобождения от лишнего жира.

4. Не прекращайте грудное вскармливание. Многие женщины ошибаются, когда думают: "это грудь провисает, теряет форму – не буду я кормить, смесь лучше". Не всегда делаем. Потому что он нарушает работу эндокринной системы и частные еще пару кило.

5. Для борьбы с лишним весом, нужно очень много сил. Поэтому надо чувствовать себя отдохнувшим и спать. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, зажечь ароматические свечи и легкая музыка.

6. Самое главное – помните, что нет места для уныния в вашей жизни! Поможет только позитивное мышление и хорошее настроение, с трудностями похудения.

Напомним, Анна Кристина похвасталась, что 15 килограмм похудела после родов,

Также сообщалось, как после предательства любимого мужчины пошла в спортзал: теперь он красив подкачала

О том, как диета на тысячу гривен, смотрите в видео ниже: