МОСКВА, 9. Февраля – РИА Новости. Для того, чтобы нехватку сна, важно соблюдать график и не отклоняться от него в выходные, - сказал "АИФ" президент российского общества посредством сна, доктор медицинских наук, профессор Роман Груди.

По словам врача, в течение недели накапливается дефицит сна и выспаться в выходные может.

"Но оказывается, что мужчина пошел в пятницу, а проснулся в 12 часов дня в субботу. По этой причине он не хочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье снова в 12 часов дня", - пояснил Груди.

Сомнологи рассказал, сколько часов сна нужно человеку

Так, по словам Бузунова, на выходных расписание перенесено на шесть часов, что сопоставимо с удалось из-за вылета из Хабаровска в Москву.

Врач советовал не спать в выходные долго на недосып. Он предположил, дольше спать, два часа по сравнению с буднями — в этом случае организм отдыхает и ему не нужно перестраиваться.