МОСКВА, 29 мая - РИА новости. Поднять концентрацию внимания в середине дня, и открыть в себе внутренние резервы, вы можете с помощью простого дыхания, которая рассказала радио Sputnik профессор очень программ Ирина Прочный.

В середине-стандартный рабочий день-восемь часов, человек гарантированно теряет часть внимания и начинает игнорировать некоторые детали. Если этот эффект достаточно силен, то может возникнуть ошибки, исправление которых влечет нервозность и стресс.

Одним из самых простых и быстрых, чтобы освободить концентрации-это техника дыхания, Ирина Прочный. По ее словам, вы можете получить его в течение нескольких минут, сидя спокойно с такой же спиной и закрытыми глазами. '

"Если вы расстроены чем-то или сильно возбужден, или у вас есть лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте ваше дыхание, это то, что вам нужно. После одной-двух минут в таком состоянии, ваше дыхание начинает замедляться, и тело расслабиться. Ваш ум тоже начинает расслабляться, и оставить карате в поступках и действиях", - пояснил радио Sputnik профессор очень программ.

Дыхательные упражнения, техники или дыхательные упражнения, медитация полезна не только для борьбы с уже симптомы потеря концентрации. Ирина Прочный гарантирует, что эти приемы можно использовать до возникновения кризиса. Они позволяют мобилизовать ваши способности и таланты, например, перед важным совещанием.

Врач объяснил, как бороться с сонливостью на работе