Сoглaснo нoвoму исслeдoвaнию, взрoслыe гоминиды мoгут увeличить прoдoлжитeльнoсть свoeй жизни бoлee чeм нa дeсятилeтиe, измeнив свoй рaциoн.

Рeчь идeт об изменении с типичной западной диеты держи оптимизированную диету. Она заключает в себя больше бобовых, цельного зерна и орехов, а как и меньше красного и обработанного мяса, передает Очерк.инфо со ссылкой получи 24 Канал.

Для пожилых людей ожидаемое расширение продолжительности жизни от таких изменений в питании закругляйся меньшим, но все в одинаковой степени существенным.

Пища имеет становой хребет значение для здоровья, и, ровно по оценкам, во всем мире диетические факторы приводят к 11 миллионам смертей и 255 миллионам парение жизни с учетом инвалидности.

В новом исследовании ученые использовали имеющиеся метаанализы и способности исследования Global Burden of Diseases, (для того построить модель, которая дает достижимость мгновенно оценить влияние ряда диетических изменений бери продолжительность жизни (LE).

Для кого самая полезная сукцессия диеты

Для молодых взрослых людей стандарт оценивает, что устойчивое вариант типичной западной диеты к оптимальной диете, начиная с 20 полет, увеличит LE более чем для десятилетие для женщин (10,7 [окно неопределенности 5,9 – 14,1] полет) и мужчин (13,0 [6,9 – 17,3] парение).

Переход от типичной диеты к оптимизированной в возрасте 60 планирование все еще может поднять LE на 8,0 (4,8 – 11,2) парение для женщин и 8,8 (5,2 – 12,5) парение для мужчин, а 8-летние могут понизить LE на 3,4 года.

Какие провиант больше всего продлевают бытье

Наибольший прирост за годы LE довольно достигнут, если употреблять:

• пре бобовых (женщины: 2,2 [1,0 – 3,4]; сильный пол: 2,5 [1,1 – 3,9]),
• больше цельного зерна (женская половина человечества: 2,0 [0,7 – 3,3]; мужчины: 2,3 [0,8 – 3,8]),
• более всего орехов (женщины: 1,7 [0,8 – 2,7]; мужской пол: 2,0 [1,0 – 3,0]),
• меньше красного мяса (женская половина человечества: 1,6 [0,7 – 2,5]; мужчины: 1,9 [0,8 – 3,0]),
• поменьше обработанного мяса (женщины: 1,6 [0,7 – 2,5]; мужской элемент: 1,9 [0,8 – 3,0]).

Читайте также:

• Названы цвет антиэйдж-продукты для упругости кожи
• Недостаток железа: какие продукты способствуют усвоению минерала
• Фигли такое гликемический индекс и на хрена его важно знать быть выборе продуктов
• Названы чаи, способные отвести переедание
• Всего два ингредиента: что готовить салат, снижающий натиск

Полный текст  →

Источник: radioera.com.ua.