В Украине резко похолодает: как избежать осенней простуды в межсезонье

Как сообщили УНИАН в Отделе превентивной деятельности Национальной полиции Украины, сильные дожди, местами с мокрым снегом, снижение температуры.

4 октября в западной, 5 октября в северных и центральных районах мест сильные дожди, на западе местами с мокрым снегом, на закарпатье очень сильный дождь и мокрый снег, в горах образование снега, в течение 5-6 октября - снижение температуры.

В пресс-службе КГГА, сообщил, что, по данным Укргидрометцентра, 5 октября в столице пройдут дожди. 6 октября, возобновление осадков и температура воздуха снижается до 10-13°.

Врачи предупреждают, что, в межсезонье, люди могут часто испытывать слабость и усталость. Таким образом, целесообразно использование простых, но эффективных советов для профилактики осенней простуды, которая может развиться при резком охлаждении.

1. Расслабьтесь. Частые стрессы в несколько раз снижают способность организма противостоять инфекциям. После напряженного дня, найти время, чтобы отдохнуть. Для этих целей идеально выбрать хорошую музыку. Ляг на диван и слушать с закрытыми глазами, размышляя о чем-то приятном.

2. Делаю упражнения. Это, может быть, десять минут утром, бег или гимнастика для суставов, или силовые упражнения. Если вы убиваете двух зайцев и укрепишь организм, и скорректируешь фигуру.

3. Сплю 8:00 в день. Пока ты спишь, организм восстанавливается и омолаживается. Лучшее время для сна - с 11 часов вечера до 7 часов утра. Однако, если ты «сова», выберите время отдыха в зависимости от биологических часов. Помни, лучше спать в хорошо проветренной комнате.

4. Правильно питаться. Коктейль богат витаминами b - отличный, быстрый и простой способ, чтобы зарядить свой организм мощной энергией. Для приготовления коктейлей не обязательно следовать рецепту, вы можете экспериментировать. Вот, например, рецепт витаминной бомбы банан, полстакана жира, йогурт, орехи и замороженной клубники, измельчить в блендере и пить. Используйте фрукты (свежие и замороженные), орехи и обязательно молочные продукты, если нет аллергии на лактозу.

Категория: Здоровье

В Украине резко похолодает: как избежать осенней простуды в межсезонье