Советы медиков помогут безболезненно перейти на зимнее время
Опубликованно 29.10.2016 23:39
"Лишний" час по утрам - это реальный шанс начать делать утреннюю зарядку, чтобы время для медитации или животные.
Мы ожидаем ежегодное процедура перевода стрелок часов на один час. Осенний перевод часов, как правило, меньше стресса для организма, как перышко. Иллюзия, что у нас есть "запасной" час появляется еще, чтобы спать комфортно в себе. Но, если мы сделаем этот час на более практичные и полезные вещи, тогда будет еще продуктивней.
Итак, первый шаг на пути к успешному переходу на зимнее время, чтобы планировать заранее, что вы времени вы заполнить появляется тогда завтра. "Лишний" час по утрам - это реальный шанс начать делать утреннюю зарядку, чтобы время для медитации или животные.
Для того, чтобы ваши планы действительно реализуются, посоветовал подкрепить свои намерения делом. Вы можете заранее, еще на этой неделе купить фитнес оборудование или гантели, или материалов для вашего хобби. И если вы не мечтали домашним животным, но они уже давно того, сейчас отличное время, чтобы в вашем доме нового члена семьи. Эти реальные изменения, и это второй шаг на пути к успешному переходу на зимнее время.
Третий этап-пересмотр своего рациона. Подумайте о том, что вы платите достаточно внимания, чтобы позавтракать? А может, вы вообще выскакиваете на голодный желудок из дома? Так или иначе, ваш желудок уже привык определенным образом, и "лишний" час дает возможность корректировать этот режим к лучшему. Основное, на что следует обратить внимание, это калорийность завтрака, его полезность и особенно время, которое вы поглощаете пищу. Возьмите ваш Завтрак больше внимания и времени.
Четвертый шаг ухода для нашего организма. Если на улице холодно, даже мужчины не снаружи, не защищает кожу, остается открытым. Но начните не с этого, а с водных процедур. Во-первых, это нужно постараться, как можно более длинный промежуток времени между горячим душем и выходом на улицу. По большому счету, вода вообще не стоит делать слишком жарко, и отважным воды в утро процедуры холодной. После мытья и бритья на кожу обязательно нанести специальный крем, влагу и защитить.
И последний, пятый шаг касается нашей одежды. В холодное время года нам нужно больше времени, чтобы хотя бы одеться. Так как, по привычке, вы будете просыпаться еще в "старом" времени, у вас есть дополнительное количество минут, чтобы уточнить прогноз погоды. Тогда вы должны принять правильное решение о одежде для этого дня. Убедитесь, что взять с собой перчатки, зонтик (при необходимости), головной убор, и вообще одеваться по погоде. Таким образом, вы можете не просто сделать свой день более чем комфортно - они повышают его устойчивость к различным сезонным заболеваниям.
Категория: Здоровье
Советы медиков помогут безболезненно перейти на зимнее время