Осенняя детокс-диета для очищения организма
Опубликованно 19.11.2016 04:34
Образец осенней Детокс-диеты, которые помогут 10 дней сбросить 7-9 кг.
Получается, что осенью все хотят похудеть имеет возможность очистить свой организм и избавиться от нежелательных складок на теле и на весах увидеть заветную цифру.
Детокс диета предназначена только для комфортного очищения кишечника. Диетологи готовы это способ быстрой потери веса, но только в том случае, если человек имеет большой вес и ему нужно потерять больше 20 кг, и после этой диеты он должен придерживаться основ правильного питания и включите здоровые продукты в свой рацион.
Все мы знаем, что для реализации этой Детокс и выводить из организма вредные вещества можно только свежие овощи, фрукты, зелень и ягоды, крупы и молочные продукты. Ошибка многих заключается в том, что осенью и зимой нельзя сесть на Детокс-диету, потому что такое обилие свежих овощей и фруктов летом, не наблюдается. Зря все так думают, ведь есть много вариантов осенней диеты, в том числе сезонных продуктов.
Примерное меню для осенней Детокс-диеты, строгое соблюдение которых, после 10 дней вы станете легче на 7-9 кг, а может быть более:
Понедельник. Салат из свежих овощей (свеклы, моркови, капусты) с зеленью и оливковым или подсолнечным маслом. Пол-литра яблочного сока.
Во вторник. Каша "Геркулес" с свежих или замороженных ягод. Половину килограмма зеленых яблок.
Среды. Творог 0,5 кг чернослива. Яблоки.
Четверг. Запеченная в 2-3 яблок в духовке и смузи из ягод.
Пятница. Гречка, в которые можно добавить травы, лук, растительное масло.
В субботу. Отварной зеленый горошек и красная фасоль.
Воскресенье. Вегетарианские голубцы с гречкой, морковкой, лучком и зеленью.
Понедельник. Ягодный смузи и салат из творога со шпинатом.
Во вторник. Суп без мяса на овощном бульоне и смузи из ягод.
Среды. Пшенная каша без масла и несладкий напиток, приготовленный из яблок.
Все разрешенные блюда, продукты и напитки должны быть распределены равномерно по 5-6 блюд, так что Вы не будете голодать, а организм в это время очищается. Эту диету можно практиковать перед какими-то важными событиями, например, перед Новым годом, на день рождения, свадьбу, а если за праздничным столом позволять себе лишнее, за вес вернется снова.
Кстати, в остальные дни на второй неделе-использовать только нежирные диетические продукты и ввести в рацион мясо и рыбу.
Категория: Здоровье
Осенняя детокс-диета для очищения организма