Сбалансированная белковая диета без вреда для здоровья
Опубликованно 12.12.2016 01:02
Теряйте вес, а не здоровье.
Диеты диеты:
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, например, банан
3. 200 г фасоль вареная куриная грудка и большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
1. 200 г пшеничной каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины с салатом из овощей
4. 200 г рыбы и грейпфрута.
5. 300 г творога,
Среда:
1. 200 г отварить рис с овощами
2. 50 г грецкого ореха с одной столовой ложкой меда
3. 200 г отварной говядины и салат из овощей
4. 3 отварных яйца и два помидора
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
1. 200 г макарон сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. 1 яблоко и банан
3. 200 г вареной говядины и салат из овощей
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
Пятница:
1.200 г гороха, кукурузные хлопья 100 г вареной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправлен оливковым маслом
4. 200 г куриного филе три огурца
5. 3 вареные яйца
Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктовый салат с одной столовой ложкой меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жир
5. 0.5 литра кефира
Воскресенье:
1. 200 г отварной картофель с овощами, салат
2. 200 г, любые фрукты
3. 200 г отварной говядины и фрукты, цитрусовые
4. 150 г творога
5. 400 г творога,
Категория: Здоровье
Сбалансированная белковая диета без вреда для здоровья