Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес
Опубликованно 17.07.2017 16:30
Новости шоу-бизнеса:Как потерять пять фунтов в течение 5 дней.
Лето-это время ягод, самое время попробовать на себе чудеса берри диета!
Ягоды имеют низкую энергетическую ценность (калории), с полно клетчатки и витаминов. Полезно и вкусно диета на неделю на которой можно потерять до 5 килограммов.
Меню этой диеты примерно то же самое, чтобы каждый день недели, но сочетание ягоды в любом порядке.
Ягоды, которые рекомендуются в этой диете: клюква, черника, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.
В день рекомендуется съедать не более 1.5 кг. ягод.
Помимо ягод, в рационе присутствует сметана, 10% жира (для витаминов из ягод лучше усваивается), овощной бульон, огурцы, помидоры и куриная грудка отварная или нежирная рыба.
Меню ягодной диеты
Завтрак: ягоды с одной столовой ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.
Полдник: ягоды.
Обед: Овощной суп или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриные грудки, или нежирной рыбы, приготовленной без масла.
Полдник: ягоды.
Ужин: салат с ягодами и столовой ложкой сметаны.
Категория: Здоровье
Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес