Какие крупы помогают очистить организм от токсинов и похудеть с пользой для здоровья

Большинство из нас знает только о пользе самых популярных каш – гречневой и овсяной. Специально для Вас мы собрали информацию о других, не менее полезных круп. Чтобы похудеть, выбирайте любую крупу для похудения из нашего списка и устроить разгрузочный день (на протяжении дня можно есть только каши, фрукты и овощи), или в течение семи дней замените свой обычный завтрак и ужин, одна из круп, говорит "домой".

Самые полезные каши для похудения и очистки организма от токсинов: Пшено

Эта полезная каша для похудения не просто препятствует отложению жиров в организме, но и выводит их из организма. Кроме того, пшено может помочь выводить токсины, насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и группы витаминов. Покупать Пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что семена ярко-желтого цвета. Чем просо желтое, так это полезно. Тщательно промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до готовности. Вы можете добавить семена кунжута, чайную ложку льняного масла или небольшую горсть изюма. Гречневая

Считается, что гречка является самой экологически чистой из всех круп, потому что ее выращивают без химических удобрений: сама гречка влияет на сорняки. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. Есть много групп и рутины. Для тех, кто хочет похудеть гречка – практически беспроигрышный вариант: он содержит сложные углеводы, которые медленно перевариваются и надолго дают ощущение сытости. Разгрузочный день с гречкой. Вечера залейте кипятком 250 граммов гречневой крупы и накройте крышкой. На следующий день ешьте получившуюся кашу со свежими овощами и пить много воды и чая без сахара. Пшеницы

Эта крупа регулирует жировой обмен и снижает уровень холестерина. Блюда, приготовленные из зерна пшеницы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное – пшеница выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша одна из самых низкокалорийных, поэтому она поможет относительно быстро снизить вес. Овсянка

Овес и его производные и овсяные хлопья содержат витамины РР, Е и витаминов группы в, магния, фосфора, кальция, железа, натрия и цинка. Но если вы хотите похудеть, самый важный высоким содержанием клетчатки, которая способствует очищению организма. Чтобы похудеть готовьте овсянку на воде с корицей, который активизирует обмен веществ. В готовую кашу, добавить чайную ложку меда или немного свежих фруктов (кроме бананов и винограда). Не удивлюсь, если через несколько дней с овсянкой на завтрак и ужин вы будете продолжать терять вес, это полезная крупа активизируют процесс пищеварения и очищения организма. Ячмень

Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Семена содержат комплекс витаминов и минералов, а также богат лизином – это мощная аминокислота, которая участвует в производстве коллагена. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Ячмень является одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять раз. Это значит, что калорий в нем совсем немного, и можно без вреда для фигуры съесть достаточно большую порцию. Вечером промойте и замочите перловку а утром сварить ее без сахара и соли. Если устроить разгрузочный день с ячменем, эффект сразу заметен. Эта каша отлично выводит из организма лишнюю жидкость и отеки значительно уменьшаются. Рис.

Если вы хотите похудеть, нужно соблюдать два важных правила. Во-первых, имейте в виду, что самое полезное для здоровья – сырого коричневого риса. Ведь до 70% витаминов и минералов, содержащихся в оболочке зерен риса. Во-вторых, есть одна хитрость, которая позволяет Вам при подготовке, чтобы почти вдвое сократить калорийность риса. Когда сварится, выложить крупу в кипящую воду и добавляйте чайную ложку кокосового масла и после приготовления, остудите. В чем же секрет? Все просто: липиды (которые в большом количестве содержит кокосовое масло), происходит изменение структуры крахмала в рисе. Из-за этого калорийность уменьшается.

Категория: Общество

Какие крупы помогают очистить организм от токсинов и похудеть с пользой для здоровья