В какие продукты превышает количество сахара
Опубликованно 17.09.2017 02:50
Некоторые продукты содержат много сахара, который диетологи рекомендуют либо исключить из своего рациона, или употреблять в очень ограниченном количестве, пишет med2.ru.
Попробуйте не съесть много пищи из этого списка. Гранола
Посмотрите состав цена покупки мюсли – есть, безусловно, меласса, кукурузный сироп, солод сироп или другие сладкие ингредиенты. Каждый из этих компонентов, содержит большое количество сахара. Так что лучше сделать гранолу самостоятельно. Протеиновые батончики и порошки
Многие спортсмены часто прибегают к протеиновые батончики и коктейли, чтобы получить необходимое количество белка в день. Иллюзию, что такой продукт является безвредным. Но некоторые батончики содержат больше сахара, чем шоколадные конфеты. Кроме того, в их составе можно встретить мальтитола и глицерина. Эти вещества снижают уровень сахара в крови.В состав белков порошки тоже не все ладно: нет и не может быть сахароза, сироп глюкозы, фруктоза, сукралоза (Е955), аспартам (Е951) и ксилит (Е967). Некоторые из них хуже, чем сахар они действительно опасны для здоровья. Йогурт
До сих пор йогурт с разными вкусами и добавками часто относятся к продуктам здорового питания. Конечно, содержит белок, но сахара в смеси, иногда больше. Не покупать "легкий" и обезжирена желе: вы потеряете большую часть ценных витаминов и важных свойств во время обработки. Вместо полезного йогурта вы получите сладкий продукт с амортизаторами, подсластители и красители. Томатную пасту, кетчуп, воду, соусы и приправы
Помидоры содержат сахар, но не в таком объеме, как приготовленные из них пасту. Производителей, не экономя, все виды консервантов и усилителей вкуса. То же самое касается покупки соусов и приправ для салата. Рекомендуется подготовить все это, если так вы будете точно знать, что там содержится, и избавите себя от лишней порции сахара. Замороженный йогурт
Как правило, его покупают в качестве естественной и полезной альтернативой мороженому. Покупатели выбирают вкус, ингредиенты и подавать. В сосуд помещен в двойную и даже тройную порцию. Если в состав йогурта перевести в цифры, получается, что человек ест "сахарная бомба". В среднем половину миску йогурт содержит 17-25 граммов сахара, и это не считая вкус. Тесто орехи
Грецкий орех паста-это прекрасный источник растительных жиров и белка. Закуски, сказочные, миндаль, кокос, кешью – много вариантов. Но не стоит слепо доверять производителям. Читать метки: как должны быть только грецкие орехи, иногда соль. Разместить продукт на полке, если в составе есть пальмовое масло, кукурузный крахмал или тростникового сиропа. Арахисовое масло в целом можно сделать дома. Спортивные напитки
Эти напитки предназначены для восполнения жидкости и электролитов (отвечает за обмен веществ, сокращение и расслабление мышечных волокон), которые вы теряете во время тренировки или гонки. Но, как правило, небольшие бутылки такие напитки содержат большую дозу сахара. Обратить внимание на наличие декстроза, сахароза, фруктоза напитков, если вы посмотрите на рисунок, лучше не пить. Если ваша тренировка достаточно короткая и длится не более часа, вряд ли вы теряете электролиты – в этом случае лучше пить обычную воду.
Категория: Общество
В какие продукты превышает количество сахара