Список вкусных и низкокалорийных продуктов питания на каждый день
Опубликованно 01.10.2017 09:30
Чтобы быстро сбросить несколько лишних килограммов, диетологи рекомендуют, в первую очередь, перейти на правильное питание. Вы должны пересмотреть свой рацион: чтобы избавиться от вредных и ненужных продуктов, которые вредят здоровью и вызывают вес. Вместо этого, в рацион следует добавить полезные и низкокалорийные продукты.
Вот список продуктов, которые насытят организм витаминами и помогут сбросить вес: Морковь
Морковь полезны для здоровья, питательны и содержат мало калорий: в 100 граммах продукта содержится всего 35 калорий. Морковь богата витаминами А, С, В, калий, марганец, железо. Его можно подавать в качестве гарнира, ингредиента, соединения блюда или отдельные закуски. Шпинат
Как вы знаете, все зеленые овощи и растения содержат в своем составе минимум калорий и максимум витаминов. Шпинат не является исключением. Шпинат не только богат витаминами А, К, С, калий, магний, цинк и селен и другие питательные вещества. В 100 граммах шпината содержится всего 23 калорий и три грамма белка и два грамма углеводов. Брокколи
Брокколи-чемпион по содержанию полезных веществ: витаминов, минералов, антиоксидантов. Регулярное употребление этого продукта улучшает работу пищеварительной системы и мягко очищает организм. В 100 граммах содержится менее 30 килокалорий. Цветная капуста
В отличие от цветной капусты брокколи, зеленого пигмента, но это абсолютно не влияет на ее состав. В 100 граммах продукта содержится всего 25 калорий. Грейпфрут
Грейпфрут-идеальный продукт для похудения. Только четверть этой сочными фруктами после обеда или ужина помогает поддерживать вес в форме и силой вернуть и энергии. Грейпфрут нормализует работу пищеварительной системы и улучшает процесс переваривания и усвоения пищи. В 100 граммах плодов содержится 52 калорий. Зеленая фасоль
Зеленая фасоль – отличный гарнир. В 100 граммах продукта содержится всего 31 ккал. Подготовить фасоль: запекать или готовить на пару. Этот овощ богат витаминами А, C и клетчаткой. Низкокалорийные, но очень сытные и питательные. Куриная грудка
Куриная грудка-это самый полезный и питательный продукт для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и оставаться в форме. Варить, запекать, готовить на пару – вот идеальный способов приготовления этого продукта. В 100 граммах куриной грудки содержится около 100 калорий. Помидоры
В 100 граммах помидоров содержится около 20 калорий, а также большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Готовить помидоры, вкусные салаты и смешать их с мясом, рыбой и другими овощами. Креветки
Креветки-это ценный источник белка. Этот легкий продукт идеально подходит для обеда и для ужина. В 100 граммах продукта содержится около 100 калорий. Выбрать правильные параметры для приготовления этого блюда: варить, готовить на гриле, запекать. Вы можете смело добавить лимонный сок по вкусу.
Категория: Общество
Список вкусных и низкокалорийных продуктов питания на каждый день