Самые полезные и доступные продукты, чтобы улучшить пищеварение
Опубликованно 16.10.2017 01:21
Для того, чтобы улучшить ваше пищеварение не нужно тратить тысячи гривен на импорт здоровую пищу. Некоторые продукты, не стоят только несколько центов, сообщает healthystyle.info.
Диетологи выделяют группу продуктов, как суперфуды. Этот термин означает, что это продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые защищают организм от болезней и способствующих долголетию.
Давайте посмотрим на семь, доступные суперфудов, которые могут улучшить пищеварение: Топинамбур
Топинамбур является богатым природным пребиотиком инулином и клетчаткой. В клубней топинамбура около 14 до 19% веса приходится на инулин. Топинамбур – мало калорий, но достаточно сытный продукт. Редис
Он содержит полисахариды арабионгалактаны, благодаря которому в желудочно-кишечном тракте возникает оптимальная среда для полезных бактерий. Редис – продукт признан многими поклонниками здорового питания. Он способен насытить не только вы, но и микрофлору кишечника. Морковь
Если добавить морковь в салат, а затем кишечник, это принесет большую пользу. Как и в редисе, в этом корнеплоде содержится арабиногалактаны, поэтому он является замечательным природным пребиотиком. Чеснок
Он способен стимулировать иммунитет. Кроме того, часнок – хороший пребиотик, который борется против вредных бактерий. Правда, использование этого продукта должны постоянно чистить зубы. Лук-порей
Он содержит большое количество клетчатки, флавоноиды, марганец и витамин А, который способствует быстрому заживлению стенки кишечника. Куркума
Эта общая специя и популярная добавка заслуживает хорошие отзывы. В куркуме содержит противовоспалительное вещество, которое оказывает положительное влияние на кишечника, поддерживает его микрофлору и улучшает работу мозга.7. СпаржаОн богат инулином, который оказывает положительное влияние на микрофлору. Кроме того, спаржа помогает желающим похудеть. Она содержит вещества, которые восстанавливают стенки кишечника, а магний необходим для производства ферментов.
Категория: Общество
Самые полезные и доступные продукты, чтобы улучшить пищеварение