Французский Завтрак для тех, кто "вкусно" похудеть с пользой для здоровья

Француженки отличаются от украинок отсутствием лишнего веса и ожирения, а все потому, что правильно питаются. Редкий француз, не едят по той или иной причине утром. Привычка пить кофе с круассанами обрела популярность в этой стране, а потом распространились по миру. Сегодня большинство людей знают, что француженка пишет со своей осиной талией завтракаю только кофе и булочки, но в действительности это не так, хотя такой вариаций утренней трапезы это право на жизнь, med2.ru.

Французские диетологи рекомендуют планировать Завтрак, так что на него не менее 25% приходилось суточной потребности в калориях. То есть, во время завтрака человек может позволить себе расходует около 500 калорий и быть уверенным, что лишний вес появляется.

Основные принципы французского завтрака: Сначала выпить стакан воды. В некоторых случаях французы свежеприготовленный сок из цитрусовых и пейте вместо воды, но так могут делать только те, которые не имеют проблем со здоровьем желудочно-кишечного тракта, потому что в соках сконцентрирована фруктовые кислоты, которые способны негативно повлиять на слизистую оболочку желудка, особенно если они и без того раздражены. Не отказывайте себе в хлебобулочных изделиях. Многие люди считают, что потребление хлеба и хлебобулочных изделий приводит к набору лишнего веса тела, но французские диетологи должны съесть продукты из этой категории по утрам, ведь это самый что ни на есть источник энергии и жизненной силы для человека. Кофе, но без сахара. Французы не сахар в кофе или чай, пить эти ароматные напитки, чтобы проснуться и настроиться на позитивный лад, а также помогают пищеварительной системы "старт". Поэтому нет никакого смысла жаловаться полезные энергетические напитки лишний сахар (углеводы). Твердый сыр вместо сливочного масла, колбасы, соусы и другие продукты, которые не приносят пользу для здоровья, но прекрасно провоцирующих увеличение веса и засорению сосудов холестерином. Диетологи советуют налегать на хороший твердый сыр по утрам, но не более 50-70 грамм. В сыре белки, витамины и микроэлементы. Завтрак в кругу семьи. Для французов очень важно получать удовольствие от момента. Они совершенно разные жизни и здоровья, чем украинцы. Вам общение с близкими и едой в кругу семьи это очень важно. Диетологи отмечают, что этот вид завтрака, обеда или ужина избавляет человека от таких явлений, как ваш аппетит в середине дня, а все потому, что когда он завтракал, не отвлекаясь на приборы и Телевизор, в мозгу правильный сигнал о насыщении деле. Плюс, таким образом, нет риска переесть и потом быть избыточный вес.

Французы любят себя, ценят свое время и заботятся о здоровье. Они относятся к еде как источнику здоровья, энергии, силы, поэтому никогда не бросайте себя ужасно, не переедайте, не злоупотребляйте алкоголем и выглядят хорошо в любом возрасте.

Категория: Общество

Французский Завтрак для тех, кто "вкусно" похудеть с пользой для здоровья