Что может быть лучше, Завтрак помогает похудеть: диетологи рассказали

Насыщенный белками Завтрак лучше всего помогает поддерживать доступный вес и избавиться от лишних килограммов. Об этом говорится в исследовании ученых из Миссурийского университета (США).

По их мнению, Завтрак должен содержать около 35 граммов белка, – то человек будет долго чувствовать сытость и будет есть меньше в течение дня.

Специалисты собрали три группы людей в возрасте 18-20 лет, которые имели избыточный вес и питавшихся нерегулярно. В частности, в своей повседневной жизни субъектов часто пропускали чистый, приятный персонал, не более двух раз в неделю). Все они были разделены на три группы. В одной группе на Завтрак ели хлопья с молоком, на втором – богатые белком продукты, как молоко, яйца, постная свинина. В третьей группе участников разрешается есть в старом городе и своей обычной деятельности.

Через 12 недель выяснилось, что добровольцы, которые ели на Завтрак, большое количество белка, они стали потреблять меньше калорий в течение дня и похудели, в то время как в остальных группах, этого не произошло. Мы также обнаружили, что у добровольцев, питавшихся белковыми Завтрак, уровень глюкозы в крови более стабильное, менее других они ели десерт, и вы не испытывали сильного голода.

Категория: Общество

Что может быть лучше, Завтрак помогает похудеть: диетологи рассказали