Научиться покупать и кушать здоровую пищу
Опубликованно 23.11.2017 04:05
Ваш ребенок должен научиться здоровому питанию и легкие закуски должны с рождения: диеты, правильное питание, приучить фрукты и овощи, делать домашние запеканки и выпечка. Но что делать, если момент упущен? Как уже взрослого ребенка буду концах, что надо покупать, а что нет? Я должен ребенку пользу и вред продуктов.
У нас есть несколько советов (по книге "Как отучить ребенка от сахара" издательство МИФ), которые помогут научить ребенка питаться правильно и выбирать в магазине только то, что полезно. Лесной бегун на треке
Итак, вы решили изменить концепцию на еду, делая все сладкое и вредное. Главное – не делать это резко. В противном случае отказ ребенка появляется, он будет вызывать скандалов, что пища, которую вы хотите.
С детьми, которые уже говорят и понимают, мы должны действовать, как со взрослыми – с помощью объявлений. Например, вы идете в магазин. Следопыты играть: поставьте задачу, продукты без сахара в составе! Возьмите Лупу, если ребенок умеет читать, он должен сам искать нужные товары. Заранее объявляется тема вашего похода в магазин, объясните, что вы должны покупать только те продукты, которые соответствуют критериям. Когда ребенок будет готов, получит приз.
Фото pixabay.com Шпаргалка Pathfinder
Они дают инструкции, как вести себя в магазине. Если ребенок, играя во взрослых, объясните ему следующие вещи. Мультфильм-площадь героев – по телевизору. Не покупайте товары с изображением любимых детских персонажей. Обычно в таких упаковках бисер прячет еду. Лицевая сторона упаковки обманчиво. Вся правда скрывается на обратной стороне, где состав. Сахар не должен верить в первых трех ингредиентов (вода для утески, если этот компонент отсутствует, то в течение первых четырех позиций). Объясните вашему ребенку, что правильное питание-это полный отказ от сладкого. Во время праздников он будет в состоянии съесть торт Не покупать продукт, если в состав буквы е с цифрами. Эти консерванты – вредные вещества, которые травмируют организм. Ты не можешь сказать, что комплектующие не купить! Конечно, химическое вещество в составе. Не ешьте продукты, где более 4 г сахара на порцию (чайная ложка). Исключения – фрукты (свежие) и кисломолочные продукты. Сахар, который в сочетании с здоровых ингредиентов, не так уж плохо. Хотя, если есть альтернатива – например, йогурт без добавок, лучше купить его.
Однако это не значит, что ребенок сладко вообще. Здесь действует принцип – чем меньше, тем лучше. Поощряйте ваших детей к правилу: в день вы можете съесть сладкое блюдо. И по возможности исключите или уменьшите сахар там, где это возможно – в хлеб, соусы, молочные продукты, напитки.
Напомним, хурма – настоящий кладезь витаминов и минералов, которые помогают бороться с осенним авитаминозом. Но, несмотря на то, что этот плод полезен для большинства людей, и существуют серьезные противопоказания для его использования.
Категория: Общество
Научиться покупать и кушать здоровую пищу