Рождественский пост: пять лучших рецептов салатов
Опубликованно 26.12.2017 01:48
Во время рождественского поста церковь запрещает употреблять все продукты животного происхождения. Вместо этого, вы можете поесть зерновые, бобовые, овощи и фрукты. Мы разделяем лучшие рецепты простых салатов постных. Они богаты клетчаткой, витаминами, легко насыщают и придают бодрость. Салат из фасоли и свеклы
Фото: Beachbody on Demand
Ингредиенты: 2 средние вареные свеклы 1 стакан вареной или консервированной фасоли 2-3 огурца маринованных 1/2 пучка шнитт-лука растительное масло соль
Рецепт приготовления:
Свеклу очистить и нарезать кубиками. Измельчить огурцы и зеленый лук.
Смешать в миске свеклу, фасоль, огурцы и овощи. Приправить солью и сбрызнуть растительным маслом. Салат из капусты и перца
Фото: Smitten Kitchen
Ингредиенты: 300 г белокочанной капусты 1 сладкий перец 1 лук несколько веточек укропа 1-2 помидора соль, сахар 2 столовые ложки семян подсолнечника 2 столовые ложки оливкового масла лимонный сок
Рецепт приготовления:
Капусту нашинковать, приправить солью и сахаром. Раздавить, чтобы капуста стала мягкой и дала сок.
Перец нарезать соломкой, а помидоры ломтиками.
Лук нарезать тонкими полукольцами, сбрызнуть лимонным соком и дать постоять 5 минут. Зелень вымыть и мелко нарезать.
Смешать капусту с перцем, помидоры, лук и травы. Сбрызнуть соком лимона и заправить оливковым маслом. Посыпать готовый салат из тыквы. Картофельный салат с грибами
Фото: Eat Smarter
Ингредиенты: 2 картофель 1 морковь 2-3 соленые огурцы 75 г маринованных грибов зеленый лук соль, перец оливковое масло
Рецепт приготовления:
Картофель и морковь отварить в мундире, очистить и нарезать кубиками. Огурцы и нарезанные грибы.
Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить и посыпать нарезанным зеленым луком. Добавить соль, перец и оливковое масло. Перемешать. Салат из красной капусты, яблок и моркови
Фото: Karista's Kitchen
Ингредиенты: 1/2 головки красная капуста 1 морковь 1 зеленое яблоко кислотой 3 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка лимонного сока соль, перец молотый
Рецепт приготовления:
Капусту вымыть и мелко нарезать, немного подавить руками.
Морковь помыть, очистить и натереть на терке тонкой соломкой. Яблоко вымыть, нарезать небольшими кубиками.
Смешайте все ингредиенты в миске. Взбить венчиком оливковое масло и лимонный сок; соль и перец. Залить готовой заправкой для салата. Салат в мексиканском стиле
Фото: The Hungry Hutch
Ингредиенты: горсть черных оливок 1 помидор 1 авокадо 1 банка консервированной кукурузы 1 сладкий перец 1 стебель сельдерея 1 средний огурец 1 столовая ложка лимонного сока 2 столовые ложки оливкового масла соль
Рецепт приготовления:
Маслины разрезать на три части. Перец, огурец и помидор нарезать кубиками. Сельдерей, нарезать тонкими ломтиками.
Авокадо очистить и нарезать кубиками. Слегка посыпать лимонный сок, мякоть не потемнела.
С кукурузы слить жидкость. Поставить салат слоями в миску: огурец, перец, кукуруза, авокадо, маслины, сельдерей и помидоры.
Для заправки смешать лимонный сок, соль и масло, полить салат.
Напомним, ранее сайт "Сегодня", он написал, как питаться во время рождественского поста.
Категория: Общество
Рождественский пост: пять лучших рецептов салатов