Кирило Серебренніков дав десять експертних рад по сидінню будинку

Театральний режисер Кирило Серебренніков, півтора року перебував під домашнім арештом з-за звинувачень в шахрайстві у справі «Сьомий студії», дав десять порад про те, як правильно сидіти вдома під час карантину на тлі пандемії коронавіруса. Запис його експертної мови опублікований на YouTube-каналі театру «Гоголь-центр», художнім керівником якого працює Серебренніков.

«Мене як фахівця з самоізоляції... по ізоляції... попросили сформулювати пункти, як найкраще провести час одного», — пояснив режисер.

Він порадив вчитися шукати тільки позитивне в карантині, — в цьому випадку життя в самоізоляції «не буде такою вже даремною». Серебренніков закликав сконцентруватися, розібрати своє життя по пунктах, почавши з питань «Хто я?» і «Що найважливіше для мене в житті?»

Режисер запропонував вести щоденник, щоб фіксувати те, що відбувається — пізніше це може виявитися підмогою для самоаналізу. Вільний час він порадив витрачати на прочитання «товстих книг». Серебренніков також нагадав, що важливо правильно харчуватися і не забувати займатися спортом та творчістю.

Серед інших рад — написання мемуарів і вивчення іноземних мов. Режисер також запропонував відновити дистанційне спілкування з забутими друзями, колишніми коханими, однокласниками. Головне, за словами режисера, рада — отримувати задоволення від своїх занять.

Обшуки і арешти у справі «Сьомий студії» почалися в травні 2017 року. 22 серпня того ж року спочатку проходив по ньому свідком Кирило Серебренніков був затриманий і поміщений під домашній арешт. 8 квітня 2019-го стало відомо, що запобіжний захід для режисера була змінена на підписку про невиїзд. Слідство стверджує, що обвинувачені з 2011-го по 2014 рік присвоїли 133 214 мільйонів рублів, виділених трупі з держбюджету на проект «Платформа».Більше цікавого і дивного — в нашому Instagram. Підписуйся! Як врятуватися від коронавіруса?

Регулярно мийте руки Навіщо це потрібно? Якщо на поверхні рук є вірус, то обробка спиртовмісним засобом або миття рук з милом вб'є його. Дотримуйтесь дистанцію в громадських місцях Тримайтеся від людей на відстані як мінімум один метр, особливо якщо у когось з них кашель, нежить або підвищена температура. Навіщо це потрібно? Кашляючи або чхаючи, людина з респіраторною інфекцією, такий як COVID-19, поширює навколо себе дрібні краплі, що містять вірус. Якщо ви знаходитесь занадто близько, то можете заразитися вірусом при вдиханні повітря. По можливості не чіпайте руками очі, ніс і рот Навіщо це потрібно? Руки торкаються багатьох поверхонь, на яких може бути вірус. Торкаючись до очей, носа або рота, можна перенести вірус з шкіри рук в організм. Дотримуйтесь правил респіраторної гігієни При кашлі і чханні прикривати рот і ніс серветкою або згином ліктя; відразу викидайте серветку в контейнер для сміття з кришкою, обробляйте руки спиртовмісним антисептиком або мийте їх водою з милом. Навіщо це потрібно? Це дозволяє запобігти поширенню вірусів та інших патогенних мікроорганізмів. Якщо при кашлі або чханні прикривати ніс і рот рукою, мікроби можуть потрапити на ваші руки, а потім на предмети або людей, до яких ви торкаєтеся. При підвищенні температури, появи кашлю та утрудненні дихання якомога швидше звертайтеся за медичною допомогою Навіщо це потрібно? Підвищення температури, кашель і утруднене дихання можуть бути викликані респіраторною інфекцією або іншим серйозним захворюванням. Симптоми ураження органів дихання в поєднанні з підвищенням температури можуть мати самі різні причини, серед яких, в залежності від поїздок і контактів пацієнта, може бути і коронавірус. Корисні сайти та телефони: — сайт стопкоронавирус.рф; — інформація про коронавирусе на сайті Росспоживнагляду тут; — відповіді Росспоживнагляду на найпопулярніші питання про коронавирусе тут; — докладний розділ на сайті Моз тут; — телефон швидкої допомоги: 03, 103 (для дзвінка з мобільного телефону); — гаряча лінія Росспоживнагляду: 8-800-555-49-43; — гаряча лінія Роструда: 8-800-707-88-41; — гаряча лінія Департаменту охорони здоров'я Москви: +7 (495) 870-45-09. Джерело: Всесвітня організація охорони здоров'я .rollup { position: relative; width: 100%; max-width: 620px; margin: 20px auto; box-sizing: border-box; background-color: #f5f5f5; } .rollup__arrow { position: absolute; width: 20px; height: 20px; top: 17px; right: 17px; } .rollup__arrow:before { display: block; position: absolute; content: ''; top: 6px; right: 6px; width: 8px; height: 8px; border-top: 1.5px solid #444; border-left: 1.5px solid #444; -webkit-transform: rotate(-135deg); transform: rotate(-135deg); } .rollup__preview { padding: 14px 55px 17px 40px; cursor: pointer; -webkit-transition: padding-top 0.3s ease-in-out, padding-bottom 0s linear 0.3s; transition: padding-top 0.3s ease-in-out, padding-bottom 0s linear 0.3s; } .rollup__content { max-height: 0px; padding: 0 20px 0 40px; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px; color: #444; overflow: hidden; -webkit-transition: max-height 0.3s ease-out; transition: max-height 0.3s ease-out; } .rollup__header { font-family: 'PT Sans', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bold; font-size: 18px; line-height: 27px; color: #6f6f6f; border-bottom: 1px dashed #6f6f6f; -webkit-transition: color 0.3s ease-in, border 0.2s ease; transition: color 0.3s ease-in, border 0.2s ease; } .rollup__title { margin: 25px 0 16px; font-family: 'PT Sans', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bold; font-size: 18px; line-height: 27px; } .rollup p { margin-bottom: 16px; } .rollup p:last-of-type { margin-bottom: 0; padding-bottom: 30px; } .rollup ul { margin: 0 0 32px; padding-left: 47px; } .rollup ul li { position: relative; margin-bottom: 10px; list-style: none; } .rollup ul li:last-of-type { margin-bottom: 0; } .rollup ul li:before { display: block; position: absolute; content: '•'; left: -27px; } .rollup ol { margin: 0 0 32px; padding-left: 35px; } .rollup ol li { margin-bottom: 10px; padding-left: 12px; } .rollup ol li:last-of-type { margin-bottom: 0; } .rollup._open .rollup__preview { padding-top: 25px; -webkit-transition: padding-top 0.3s ease-in-out, padding-bottom 0s linear; transition: padding-top 0.3s ease-in-out, padding-bottom 0s linear; } .rollup._open .rollup__arrow { top: 22px; } .rollup._open .rollup__arrow:before { -webkit-transform: rotate(45deg); transform: rotate(45deg); } .rollup._open .rollup__content { max-height: 2000px; -webkit-transition: max-height 0.3s ease-in; transition: max-height 0.3s ease-in; } .rollup._open .rollup__header { color: #444; border-bottom: 1px dashed #bababa; } .premial-body .rollup { max-width: 720px; } .premial-body .rollup__title { margin-bottom: 10px; } .premial-body .rollup._open { background-color: #f5f5f5; border-top: 1px solid #f5f5f5; border-bottom: 1px solid #f5f5f5; -webkit-transition: background-color 0.2s ease, border 0.2s ease; transition: background-color 0.2s ease, border 0.2s ease; } .premial-body .rollup._open .rollup__preview { padding-bottom: 10px; } @media screen and (max-width: 768px) { .premial-body .rollup, .rollup { width: calc(100% + 40px); margin: 22px 0 22px -20px; background: transparent; border-top: 1px solid #eaeaea; border-bottom: 1px solid #eaeaea; -webkit-transition: background-color 0.2s ease, border 0.2s ease; transition: background-color 0.2s ease, border 0.2s ease; } .premial-body .rollup__preview, .rollup__preview { padding: 18px 50px 18px 20px; } .premial-body .rollup__header, .rollup__header { font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; color: #292929; border: none; } .premial-body .rollup__title, .rollup__title { margin-bottom: 7px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; color: #292929; } .premial-body .rollup__arrow:before, .rollup__arrow:before { border-top: 1.5px solid #292929; border-left: 1.5px solid #292929; } .premial-body .rollup__content, .rollup__content { padding: 0 20px; font-size: 17px; color: #292929; } .premial-body .rollup p:last-of-type, .rollup p:last-of-type { padding-bottom: 20px; } .premial-body .rollup._open, .rollup._open { background: #f3f3f3; border-top: 1px solid #f3f3f3; border-bottom: 1px solid #f3f3f3; } .premial-body .rollup._open .rollup__header, .rollup._open .rollup__header { color: #292929; border: none; } .premial-body .rollup._open .rollup__preview, .rollup._open .rollup__preview { padding-bottom: 8px; padding-top: 18px; } }

Категория: Культура

Кирило Серебренніков дав десять експертних рад по сидінню будинку