Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

banner12

Недостаток этого витамина повышает риск инсульта

Содержание витамина D и солнечный свет снижает риск инсульта.

Потребление продуктов, богатых витамином D, а также солнечные ванны снижают риск инсульта на 20%, по данным исследователей из гавайского университета,. Ученые провели анализ 34-летнего исследования с участием 7,5 тысяч человек. Изучив рацион добровольцев, специалисты обнаружили, что испытуемые с самыми низкими показателями были на 22%, риска развития инсульта, что добровольцы с высоким уровнем витамина D.

подробнее )

Вкусные завтраки для тех, кто худеет

Рецепты для здорового завтрака в спешке, которые улучшают общее состояние и укрепляют иммунную систему.

Вы должны съесть завтрак, даже если вы находитесь на диете. Утренний прием пищи улучшает общее самочувствие и укрепляет иммунную систему. Белковый завтрак поможет вам съедать только необходимое: белки и сложные углеводы. Чтобы похудеть может быть очень вкусной.

Быстрый завтрак на диете редко получается. Готов быстрые завтраки обычно не совсем диета, даже простая овсянка. А наши рецепты помогут вам изменить шарады и о диете, и здоровый Завтрак в спешке.

Яичница с помидорами и сладким перцем

Омлет классический завтрак. Если Вы не торопитесь и есть дом у вас не получится, тогда омлет можно завернуть в лаваш, делая вкусные булки, и перекус на работе с кофе. Но все-таки постарайтесь выделить 10 минут утром для спокойного завтрака дома.

Приготовить омлет с помидорами и сладким перцем на 10 минут. Нарезать соломкой перец, порезать помидоры, добавить яйца с молоком. Смазываем противень сливочным маслом, вылить омлет, готовить под крышкой на слабом огне.

Творожная запеканка с апельсинами

Творог – 300 г, одно яйцо, чайная ложка сахара, щепотка соли, соды, 4 столовые ложки. ложки отварного риса, один Апельсин.

Все смешать, Апельсин отделить от пленок, порезать кусочками помельче и смешать с творожной массой. Положить все в форму для выпечки и поставить в духовку на полчаса.

Салат с курицей и ананасом

Отварное куриное филе и ананас нарезать произвольно, соединить и заправить нежирной сметаной. Вкусный и здоровый завтрак протеин готов.

 

Чтобы филе было вкусным, его нужно сразу же положить в кипящую воду со специями для мяса.

 Телятина, запеченная с морковью

Это блюдо, конечно, нужно готовиться заранее, но если вы берете сразу беда, вы будете иметь вкусные завтраки всю неделю.

Телятину вымыть и сделать глубокие проколы острым ножом, сало, морковь, соль, натереть специями, плотно запечатать в фольгу. Запекать в духовке в течение 2 часов.

Вареные яйца с брокколи

Этот завтрак был основным и очень быстро. Яйцо от скорлупы налить в большую ложку и опустите его в кипящую воду на 30 секунд. Положить брокколи в кипящую воду на 7 минут. Низкокалорийный белковый завтрак готов.

Заказать завтрак был сытным, нужно съесть 2-3 яйца. Брокколи можно сбрызнуть оливковым маслом. Доплата за завтрак можно кусочек ржаного хлеба или тонкого лаваша.

Куриные рулетики с курагой и орехами

Курицу разрезать филе вдоль по толщине и немного служить. Заверните филе в кураги с орехами, каждый рулон запечатан в фольгу.

Поместите все булочки на противень и выпекать в течение 20 минут на сильном огне. Куриный белок быстро впитывается, нежирный филе, курага – источник калия и магния, орехи завтрак добавка незаменимых жирных кислот, минералов, растительного белка.

Салат из телятины с брокколи и апельсинами

Отварную телятину нарезать полосками, брокколи и апельсины нарезать произвольно. Все смешать и заправить оливковым маслом.

Завтрак белка из телятины, тоже полезно, что является хорошим способом для повышения гемоглобина. Для девушек, которые часто на диете-это очень важно.

Тушеный лосось с травами

В кипящую воду положить трав для рыбы, соль, в течение двух минут, положить филе лосося и варить в течение пяти минут. Сытный и здоровый завтрак для похудения готов.

Полезные протеиновые добавки из морской рыбы простой салат из помидоров и красного перца.

Салат из тунца

Салат на завтрак, удобно брать консервированный тунец. Филе тунца соединить со шпинатом и помидорами, добавить семена кунжута по вкусу, заправить оливковым маслом. Чем больше вы положите семена кунжута – тем больше вы получаете кальций из пищи, тунец является отличным источником легкоусвояемого белка.

Лаваш с семгой и зеленью

Отличный завтрак для тех, кто привык обедать на работе, или на пути к трубе. Лаваш с лососем удобно готовить заранее.

Слабосоленую семгу нарезать тонкими ломтиками, листья салата вымыть и высушить. Не в лаваш положить листья салата, выложить семгу, свернуть лаваш рулетом, завернуть в пищевую пленку, положить в холодильник. Утром отрежьте, сколько вам нужно, вкусный завтрак.

Первым слоем на лаваш можно положить тонко нарезанные помидоры, но тогда хлеб будет более влажной и нужно есть дома, или во время транспортировки, чтобы положить в пластиковую коробку.

Помимо белка в лососе также содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3.

подробнее )

Назван продукт, способный защитить зубы от кариеса

Какао-порошок защищает зубы от кариеса.

По мнению специалистов, известный потребители какао-порошка, который можно встретить во многих сладости, хлебобулочные изделия и другие продукты, которые защищают зубы от кариеса. Биохимики и врачи-стоматологи утверждают, что экстракт какао-порошок соединения фтора, которые содержатся в зубных пастах и активно используются производителями средств гигиены на протяжении многих лет, как антикариозного агент может заменить.

Ученые провели ряд экспериментов с образцами зубной пасты с добавками какао, которые показали, что поверхность эмали зубов защищает не хуже, чем паста с фторид-ионами. Пока эффективность инновационной пасты была доказана только в экспериментах на животных. Продукт пригоден для использования людьми, необходимы дополнительные исследования.

подробнее )

Как зеленый кофе поможет похудеть

Правильно заваренный зеленый кофе помогает бороться с лишним весом.

Экстракт в зернах зеленого кофе помогает бороться с лишним весом. Об этом свидетельствуют результаты эксперимента, проведенного американскими учеными.

Сотрудники университета Скрентона провели исследование с участием добровольцев, имеющих лишний вес. Участники получили экстракт кофейных бобов либо таблетки-плацебо. Для всех участников было потребление калорий.

Американские ученые объяснили, почему, чтобы избавиться от лишнего веса, человек становится здоровее.

22 недели эксперимент показал, что похудение идет более успешно в группе, получившей экстракт. По мнению ученых, хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофейных бобах, замедляет высвобождение глюкозы, что способствует снижению веса.

Как приготовить зеленый кофе для похудения

Купить молотый зеленый кофе. Эксперты предупреждают, что молоть зерна зеленого кофе в дом кофе или машину трудно.

Более ароматным и более полезным, чем кофе, приготовленный в френч-прессе, так как в нем он не может закипеть.

Порошок кофе вы можете приготовить в джезве: в 250 мл воды нужно две чайные ложки порошка. Кофе, залить холодной водой, на медленном огне доведите до кипения, не позволяя напитку забурлить. Повторите несколько раз.

Добавить специи (корица, имбирь или кардамон).

Зеленый кофе пить только в чистом виде. Не добавить сахар, сливки или молоко (вы теряете вес!).

подробнее )

Грибы против болезни Альцгеймера

Грибы могут защитить от болезни Альцгеймера, согласно новому исследованию.

Ученые из университета Малайи обнаружили в составе грибов, биологически активные соединения, которые могут играть определенную роль в снижении или отсрочку развития нейродегенеративных заболеваний.

Тот факт, что грибы обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, известно давно. Также некоторые ученые утверждают, что даже обычные шампиньоны помогают предотвратить развитие рака. Но вот роль грибов в профилактике болезни Альцгеймера были изучены впервые.

Ученые выбрали 11 видов съедобных и лекарственных грибов и изучили его влияние на мозг грызунов. Они обнаружили, что все виды грибов способны увеличить выработку молекул, ответственных за развитие и функционирование нервных волокон. Также эти молекулы защищают нейроны от химических веществ, которые вызывают гибель клеток нервной системы. Это поможет предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний. Кроме того, регулярное употребление съедобных грибов помогает восстановить повреждения периферической нервной системы, говорят исследователи.

Также в ходе эксперимента, были открыты более полезные свойства некоторых видов грибов. Например, Кордицепс предотвращает смерть нейронов и потеря кратковременной памяти, лекарственного гриба львиная Грива, оказывает положительное влияние на когнитивные нарушения и Рейши способен увеличить продолжительность жизни.

 

Гриб Рейши, Львина Грива и Кордицепс

Тем не менее, ученые предупреждают, что исследование эффектов лекарственных грибов на мозг и здоровье человека находится еще в ранней стадии. Для получения более достоверных данных о том, что грибы подходят для лечения Альцгемера, необходимы дополнительные исследования.

подробнее )

Единственный фрукт, который не вызывает аллергии

И это также повышает иммунную систему.

Почти все мы любим бананы, но каждый из нас знает, что это не только вкусный тропический фрукт. Не аллергенны. Банан-это единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

И даже повысить иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они, как известно, защищают организм и хорошо повышают иммунитет.

подробнее )

Медики рассказали, как избавиться от болей в спине

Полезные советы, которые помогут облегчить боль в спине и вернуть вкус жизни.

Иногда боль заставляет изменить даже самые оптимистичные планы и серьезно задуматься о лечении. Мы собрали для вас самые эффективные советы, которые помогают облегчить состояние и вернуть вкус к жизни.

Сон – лучший помощник

Если ваша спина болит, спать крайне сложно, и даже если это сработает, часто боль заставляет просыпаться к смене позы или приема обезболивающих средств. Но из-за таких ночных порочный круг депривации сна возникает бодрствование боли в спине усугубляет. Поэтому старайтесь спать, лежа на боку, положить подушку между колен. Держать такой позвоночник помогает в нейтральном положении и снижает нагрузку на спину, помогает облегчить боль.

Держите Осанку

Неравное отношение одной из основных причин боли в спине, особенно у людей, малоподвижный образ жизни. Во время работы за столом, не наклонитесь вперед – сидеть прямо, держать расслабленными плечи и спину немного морщины на спинку стула. Также будет полезно, подушку или валик из полотенца между поясницей и спинкой.

Не залеживайтесь

Когда-то поголовно врачи рекомендовали больше лежать, чтобы избавиться от боли в спине. Но теперь стало известно, что чрезмерное времяпрепровождение в лежачем положении, наоборот, усиливает боль в спине. Так что не тратьте постельного режима больше, чем день или два. И против боли, лучше сходите в бассейн – плавание разгружает позвоночник и укрепляет мышцы спины.

Тепло и холод уменьшение боли

Чтобы облегчить боль, приложите беспокоящие область холодный компресс – бутылку с холодной водой, лед, завернутый в полотенце и т. д. Повторите эту процедуру три дня подряд два раза в день в течение 20 минут. Начиная с четвертого дня можно добраться до тепловых процедур (грелка, нагретая соль). Тепло расслабляет мышцы и месте усиливает приток крови к больному, что восстановление быстрее.

Вы идете на массаж

Массаж помогает устранить структурные проблемы позвоночника и утраченную подвижность. Недавние исследования показали, что массаж боли в раз в неделю в течение трех месяцев облегчить и повысить физическую активность людей, страдающих от хронической боли в спине. Но эффект мануальной терапии остается полгода, и спустя год положительный результат исчезает.

Иглорефлексотерапия в помощь

Исследования проводились и в отношении эффективности процедур стимулировать нервные концы, в частности иглорефлексотерапия или электромиостимуляции. Оба процесса влияют на нервную систему и блокирует передачу болевых импульсов, от чего наступает облегчение и идут даже самые сильные боли.

Вы дышите правильно

Ученые выяснили, что правильное дыхание сердечный ритм, нормализует кровообращение и снимает мышечный тонус. Это снижение на 30% боль. При этом дыхание, например, упражнения из йоги, вообще не имеют противопоказаний.

Сходите к физиотерапевту

Этот специалист научит вас готовить вместе со своей больной спиной. В частности, расскажем и покажем вам, как правильно сидеть, стоять, ходить и держать позвоночник в правильном положении и уменьшить нагрузку на спину. Также врач даст вам специальные упражнения, сказать, на укрепление мышц спины.

Примите обезболивающее

Существует два вида препаратов, которые эффективно облегчить боль не в спине: нестероидные противовоспалительные препараты и средства на основе парацетамола. Но каждый из них имеет ряд противопоказаний, поэтому даже лечение не назначают обязательно. Кроме того, даже обезболивающие с причиной не борются, а только снимают симптомы, как безопасно и требуют дополнительной обработки для «корень зла».

Они приходят на помощь лекарства

При некоторых видах боли обычные обезболивающие бессильны. В этом случае необходимы рецептурные препараты, в частности, опиоидных. Поэтому поговорите со своим врачом, который выпишет вам рецепт и назначит правильную дозировку. В дополнение к этому врач миорелаксанты, которые снимают тонус мышц можно приписать.

Помочь Антидепрессанты

Как часть лечения от боли в спине антидепрессанты могут быть предписаны, несмотря на то, что депрессивные состояния не замечает их у себя. Тот факт, что эти препараты влияют на химические реакции в организме, что уменьшает передачу болевых сигналов в организме.

Может колоть?

Лечащий врач может порекомендовать вам пройти курс специальных инъекций, боль в поясничной области. В частности, это может быть кортикостероиды, которые провоцирует направлены на ликвидацию воспаления, боли.

Операция не исключена

Консервативное лечение не всегда помогает, чтобы справиться с болью. Например, если причиной боли инцидентов в межпозвонкового диска, которая оказывает давление на нерв, ткань может ваш врач прямо на операции или возвращение на место излишки. Также операции проводятся при искривлении позвоночника и других заболеваний. Но хирургическое вмешательство-это уже крайняя мера, к которой прибегают, когда другие средства не дают результата.

подробнее )

62% украинцев не курят и 16% вообще не употребляют алкогольные напитки – опрос

В Украине 62% граждан не курят и 16% не употребляют алкогольные напитки.

Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного социологической группой «Рейтинг».

Больше тех, кто признался, что курит, на востоке Украины (43%), меньше на западе (31%). Респонденты более старшего возраста (более 51 года) курят сравнительно меньше респонденты более молодых возрастных группах. Среди мужчин в три раза больше курильщиков, чем среди женщин. Даже больше, для курения – среди менее уверена категорий населения.

Согласно исследованию, только 2% респондентов заявили, что употребляют алкогольные напитки (включая алкогольные напитки как пиво) почти каждый день, 12% несколько раз в неделю, 36% – несколько раз в месяц, 34% – несколько раз в год, 16% не употребляют алкогольные напитки.

По данным «кредит-Рейтинг», что лучше состояние здоровья респондентов, их больше, кто говорит, что употребляет спиртные напитки. Более и менее обеспеченные респонденты потребляют алкогольные напитки чаще, чем респонденты со средним уровнем дохода.

***Исследование было проведено 1-10 декабря 2016 года, опрошено 1580 респондентов (население трудоспособного возраста: мужчины – 18-65 лет, женщин – 18-60 лет. Опрос проводился в форме личного формального интервью (face-to-face). Ошибка репрезентативности: не более 2,5%.

подробнее )

На Донбассе за время военной агрессии России погибли почти 70 детей, еще 186 получили ранения

Об этом она сообщила сегодня в Страсбурге во время круглого стола на тему: "дети Донбасса и война", которая была на полях зимней сессии ПАСЕ, передает корреспондент УНИАН.

"Я убежден, что эти цифры не окончательные, потому что оккупированные территории останутся закрытыми для международных гуманитарных миссий, и поэтому мы до сих пор не знают точное количество детей, пострадавших от обстрелов", - отметил Геращенко.

Также она сообщила, что боевики привлекают детей к участию в незаконных вооруженных формированиях.

"Есть примеры, когда боевики привлекают детей к работе на блокпостах, есть много примеров, когда россияне на своих сайтах, в газетах показывают, как организовать в Ростовской области летом вооруженные лагеря, где дети приносят из оккупированных территорий, по сути, готовят из них боевиков", - сказала она.

Кроме того, по словам Геращенко, еще с сентября украинская сторона переговоры по освобождению подростков, чьи семьи ведет проживающих на оккупированных территориях, были задержаны и для совершения "диверсии".

"Почти полгода сидят в тюрьмах. Нам и ОБСЕ пообещали их выпуск к новому году, но и сегодня эти подростки остаются в тюрьме", - сказал Геращенко.

Она также подчеркнула, что серьезной угрозы для детей на оккупированных территориях мины остаются.

"По данным ЮНИСЕФ, и изъято более 55 тысяч мин и других не попали к действию средств борьбы и вы представить себе не можете, обнаружено, сколько остается изъятого мин. Если украинские военные освободили Славянск, вы увидели, что мины были спрятаны содержится в учебниках, к деревьям, мины, скрытые в школах, детских садах. Есть примеры, когда дети от мин потеряли все конечности - ребенок в 8-10 лет остался без рук и ног", - сказал Геращенко.

Кроме того, он напомнил, что из-за войны почти 2 тысячи детей стали сиротами, и эти данные в сентябре прошлого года.

"Очевидно, что эти дети сейчас больше, потому что в течение всего 2016 года погибли 211 военных", - сказал Геращенко.

Среди прочего он назвал также проблему вывоза детей из оккупированных территорий в Россию.

"Все эти вопросы должны звучать не только в темпах, но и в ООН, и поэтому мы привлекаем к этому внимание. Как мы видим решение? Мы настаиваем на доступ международных гуманитарных организаций на оккупированных территориях, в частности, комитета Красного Креста, ЮНИСЕФ, организаций, которые могли бы контролировать ситуацию и гуманитарно поддерживать те группы населения, в частности детей, которые страдают", - сказал первый заместитель председателя ВР.

Второй аспект решения проблем она назвала совместные программы по разминированию.

"Мы также требуем от Российской Федерации и ее марионеток освобождения всех заложников, а это 110 гражданских и военных, и освобождение от подростков, которые сказал не в списке, мы требуем остановить полным участия детей в вооруженных конфликтах", - Геращенко.

подробнее )

Лучший овощ против старения

Баклажаны не изобилуют витаминами, содержат небольшое количество витаминов группы b и аскорбиновой кислоты.

По мнению диетологов, баклажаны совсем не изобилуют витаминами, содержат небольшое количество витаминов группы b и аскорбиновой кислоты. Тем не менее, этот витамин "бедность" с лихвой компенсируется другими полезными свойствами.

В современной науке другое название баклажанов - "плоды молодости" - он заплатил. Регулярное употребление в пищу баклажаны, может отсрочить увядание кожи.Дело в том, что баклажаны содержат вещества, которые способствуют выработке коллагена хранитель молодости. Кроме того, эти сине-фиолетовые овощи снабжают организм веществами, которые помогают удерживать влагу, и, следовательно, морщин будет меньше.

Специалисты советуют отдавать предпочтение молодые плоды баклажанов, так как они, в меньшей степени, содержат такое вещество, как соланин (солодки вкус), который в больших количествах может спровоцировать появление определенных проблем с желудком.

подробнее )

banner13