Учёные рассказали, сколько можно сидеть в офисе за рабочим столом

В Британии люди сидят 60% времени. И 70% из них находятся в группе риска из-за малоподвижного образа жизни

Офисные работники должны находиться на ногах минимум два часа в течение рабочего дня, заявляет международная группа специалистов. Как передает meddaily.ru со ссылкой на The Telegraph, например, в Британии люди сидят 60% времени. И 70% из них находятся в группе риска из-за малоподвижного образа жизни.

Многочисленные исследования связали долгие часы, проводимые сидя, с риском серьезных заболеваний (диабета, рака, болезней сердца, гипертонии) и преждевременной смерти. Комментирует профессор Джон Бакли: "Люди, трудящиеся в офисе, тратят 65-75% своего времени, сидя. И 50% из этого времени люди подолгу сидят, без перерывов. Между тем, жизненно необходимо двигаться, и делать это почаще".

Согласно новым директивам, людям с сидячей работой следует проводить минимум два часа в день стоя. Со временем продолжительность можно увеличить до четырех часов. И, по словам экспертов, информация об опасности сидячей работы нужно распространять среди коллег. В идеале руководство должно внедрять здоровый образ жизни, правильное питание, запрет на курение.

Также правильным будет, если работники сами смогут решать, как и когда делать перерыв в сидячей работе. Ситуацию должна улучшить установка столов, предполагающих возможность сидеть или стоять (но долго стоять так же опасно, как и долго сидеть). А непродолжительные прогулки спасут от скелетно-мышечной боли и усталости.

Красное вино укрепляет сердце у диабетиков — ученые

В группах, где пили вино, несколько улучшилась способность организма людей перерабатывать сахар

О пользе красного вина уже сказано очень много. Но последнее исследование американских и израильских ученых показало, что этот напиток благотворно влияет на работу сердца людей, страдающих сахарным диабетом.

Данное заявление специалисты сделали после изучения состояния участников очередного эксперимента. Ученые отобрали более 200 человек с диабетом и разделили их на три группы. Каждой группе в рамках диеты было предписано за ужином выпивать бокал красного вина, бокал белого вина или стакан воды.

Исследование длилось два года, по истечение которых ученые взяли анализ крови у всех участников.

В результате оказалось, что у поклонников красного вина увеличился уровень «хорошего» холестерина, а также в лучшую сторону изменились другие показатели крови.

Кроме того, в группах, где пили вино, несколько улучшилась способность организма людей перерабатывать сахар.

По мнению специалистов, ситуация с холестерином в группе диабетиков, где пили красное вино, объясняется наличием в этом напитке особых не алкогольных ингредиентов, благотворно влияющих не только на сердце, но и на весь организм в целом. Поэтому специалисты советуют не отказывать себе в бокале красного вина ежедневно.

Детская травма приводит к проблемам со сном во взрослом возрасте

Считается, что детскую травму пережили участники, которые несколько раз становились свидетелями семейного насилия, а также те, кто страдал от физического или сексуального насилия

Исследователи из Университета Торонто, Университета Оттавы и Западного университета проанализировали данные 19349 взрослых людей. Ученые хотели выяснить, существует ли связь между расстройствами сна и негативным детским опытом. Считалось, что детскую травму пережили участники, которые несколько раз становились свидетелями семейного насилия, а также те, кто страдал от физического или сексуального насилия.

Примерно каждый седьмой доброволец имел проблемы со сном. Почти каждый второй, по крайней мере, один раз в возрасте до 16 лет сталкивался с насилием. Исследователи обнаружили: негативный детский опыт тесно связан с нарушениями сна, рассказывает meddaily.ru со ссылкой на Psych Central.

Сначала ученые предположили, что связь объясняется наличием у участников хронических заболеваний, хронической боли или психических расстройств. Специалисты учли 15 факторов, которые могли повлиять на результаты. Даже после этого каждое травматическое событие в детстве повышало риск возникновения проблем со сном во взрослом возрасте на 10%.

Продукты с калием нормализуют артериальное давление

Больше всего калия содержится в томатах, зеленых овощах, рыбе и цитрусовых

Избыток соли в пище повышает кровяное давление, в этом уверены большинство людей. Ученые считают иначе: соль в ограниченном количестве полезна для организма, однако кроме натрия и хлора, организму нужно много других микроэлементов.

На артериальное давление, например, большое влияние имеет уровень калия, а рацион, богатый этим веществом, защищает от артериальной гипертензии. Об этом сообщает pinu.com.ua со ссылкой на The Times of India. Всего в исследовании приняли участие более двух тысяч девочек, наблюдение проводилось с период с 9-10 до 19-20 лет.

Потребление соли, констатируют ученые, никак не сказывалось на артериальном давлении добровольцев. Однако 2400 миллиграммов калия каждый день вместе с пищей нормализовало показатели кровяного давления, а недостаток калия увеличивал риск гипертензии.

ВОЗ рекомендует употреблять не более 2000 миллиграммов натрия в день, уровень потребления калия не нормированный. Больше всего калия содержится в томатах, зеленых овощах, рыбе и цитрусовых.

Учёные установили: избыток сладкого может спровоцировать болезнь Альцгеймера

Высокий уровень сахара в крови влияет на работу мозга и усугубляет течение неврологических отклонений

Сладкие продукты питания вроде кексов и шоколада могут быть причастны к развитию болезни Альцгеймера, передает meddaily.ru со ссылкой на The Telegraph со ссылкой на исследование Медшколы Университета Вашингтона. Видимо, высокий уровень сахара в крови влияет на работу мозга и усугубляет течение неврологических отклонений.

Ученые на примере мышей выяснили: повышенный сахар приводил к росту уровня бета-амилоидного белка - основы опасных отложений в мозге, которые характерны для болезни Альцгеймера. Известно: при диабете и ряде других заболеваний контроль уровня сахара нарушен.

Следовательно, диабетики находятся в группе повышенного риска неврологических недугов. Возможно, если сфокусироваться на контроле сахара, можно предотвратить пагубные изменения в мозге. Также специалисты советуют правильно питаться и не злоупотреблять сладостями.

Учёные установили: лечение простатита следует начинать с лечения зубов

Если мужчина вылечивал больные десны, то его самочувствие при простатите улучшалось

Здоровье зубов и десен - критически важный фактор для поддержания здоровья всего организма. Как показало исследование, если мужчина вылечивал больные десны, то его самочувствие при простатите улучшалось, пишет meddaily.ru со ссылкой на The Times of India. У него снижался уровень воспаления предстательной железы (проявления простатита).

Данное открытие сделал Набил Биссада из Стоматологической школы Университета Кейс Вестерн Резерв. По его словам, болезни десен затрагивают весь организм, провоцируя воспаление в разных частях тела. Он исследовал 27 мужчин в возрасте от 21 года и старше. Каждый из них пережил биопсию простаты и сдал анализ крови. Анализ крови подтвердил повышение простат-специфического антигена, показателя воспаления и рака.

У 21 из 27 мужчин не было воспаления или воспаление было незначительным. Но у 15 человек выявила наличие злокачественных процессов. У двоих - воспаление и злокачественные процессы. Притом, у всех мужчин фиксировалось наличие умеренного или острого заболевания десен, и им было назначено соответствующее лечение.

Через 4-8 недель у мужчин наметился прогресс. Примечательно: все это время лечение простатита не проводилось. Несмотря на это, у 21 мужчины снизился уровень простат-специфического антигена. Оказалось, мужчины с самым высоким уровнем воспаления больше всего выигрывали от лечения десен. У 6 мужчин никаких изменений не было.

Обжарка кофе производит удивительный эффект на свободные радикалы

Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые ищут электроны для приобретения стабильности. Они провоцируют повреждения клеток и ДНК

Кофе - мощный антиоксидант, убивающий опасные свободные радикалы. Сотрудники Монашского университета исследовали то, как свободные радикалы и антиоксиданты ведут себя на каждой стадии получения кофе, пишет meddaily.ru со ссылкой на The Times of India.

"Мы попытались исследовать зерна кофе Арабика и то, что происходит со стабильными свободными радикалами и антиоксидантами во время приготовления напитка. Это позволило лучше понять, чем так полезен кофе. Оказалось, обжарка делала кофе еще полезнее", - говорит руководитель исследования Гордон Труп.

Итак, свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые ищут электроны для приобретения стабильности. Они провоцируют повреждения клеток и ДНК. Во время приготовления напитка эти радикалы становятся стабильными. Надо сказать, Гордон Труп был одним из первых, кому удалось выявить свободные радикалы в кофе в 1988 году. Теперь же стало понятно, как радикалы нейтрализуются.

Европе грозит масштабная эпидемия ожирения - ВОЗ

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2030 году более половины взрослого населения Европы будет иметь лишний вес

Эксперты ВОЗ призвали предпринять срочные меры для борьбы с массовым ожирением европейце, пишет Reuters.

В ВОЗ заявили, что через 15 лет 89% жителей Ирландии и 77% жителей Греции будут иметь избыточный индекс массы тела. Возрастет также количество людей с ожирением в Испании, Швеции, Австрии и Чехии. 

"Правительства должны делать больше, чтобы ограничить рекламу нездоровой пищи и сделать здоровое питание более доступным," - отметила д-р Лаура Уэббер, которая работала с ВОЗ и Европейской комиссией в исследованиях по прогнозированию ситуции с ожирением в странах ЕС.

Читайте такжеСпорт не спасет от ожирения, надо менять рацион - врачи

Ожидается, что к 2030 году у трети женщин Великобритании будет диагностировано ожирение, среди мужчин ожирением будет страдать 36%, а избыточная масса тела будет зарегистрирована у 3/4 мужского населения страны. 

Даже в странах, в которых обычно наблюдается низкий уровень ожирения, в будущем станет больше людей с избыточной массой тела. Так в Швеции к 2030 году будет насчитываться около 26% мужчин и 22% женщин, больных ожирением. В 2010 году их было 14% и 12% соответственно.

Дети, родившиеся раньше срока, имеют особые изменения в мозге

Преждевременное появление на свет способно изменить связки между ключевыми зонами мозга, что повышает риск появления проблем вроде аутизма, показало исследование Королевского колледжа Лондона.

Cканирование мозга 66 детей (47 из них родились раньше 33 недели, а 19 - в положенный срок) выявило у некоторых неврологические отклонения, пишет meddaily.ru. 

Ученых интересовали связи между таламусом и корой головного мозга (эти связки быстро развиваются во время нахождения недоношенного ребенка в больнице). Так, дети, родившиеся в срок (37-42 неделя), имели структуры связи данных зон, очень напоминавшие взрослые структуры. А вот у родившихся раньше 33 недели связок было меньше между таламусом и частями коры мозга, поддерживающими высшие когнитивные функции. При этом связок оказалось больше между таламусом и первичной сенсорной корой, обрабатывающей сигналы, которые идут от лица, губ, челюсти, языка и горла.

Читайте такжеВеликобритания узаконила процедуру рождения ребенка от трех родителей

Данные особенности могут говорить о том, что недоношенных детей начинают рано кормить грудью или из бутылочки. А вот нехватка связок в других областях, возможно, выльется в дальнейшие проблемы с обучением, концентрацией и социальными навыками.

Северная и Южная Америка объявлены свободными от краснухи - ВОЗ

Это достижение также важно как и ликвидация оспы в 1971 году и полиомиелита в 1994 году

Северная и Южная Америка объявлены территорией, ??свободной от эндемичной передачи краснухи, заразной вирусной болезни, которая может вызвать множественные врожденные дефекты, а также гибель плода, если беременная заболела краснухой. Это заявление было сделано в рамках 13-й ежегодной Недели вакцинации в Америке (25 апреля по 2 мая).

Об этом сообщает сайт Панамериканской организации здравоохранения. 

Это достижение - результат 15-летних усилий широкого применения вакцины против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) во всем западном полушарии (45 стран и территорий Северной и Южной Америки). 

"Ликвидация краснухи этом регионе является историческим достижением, которое отражает коллективную волю стран нашего региона, чтобы работать вместе и достичь амбициозных результатов в общественном здравоохранении. На борьбу против краснухи, ушло более 15 лет, но это окупилось одним из самых важных достижений Панамериканского здравоохранения 21-го века. Пришло время закончить работу и по устранению кори."," - отметил директор ПОЗ/ВОЗ Карисса Ф.Этьенн. 

"Три года назад, правительства согласовали Глобальный план действий в отношении вакцин. Одной из задач является ликвидация краснухи в двух регионах ВОЗ к концу 2015 года. Я поздравляю Панамериканский регион за такие результаты в достижении этой цели", сказал д-р Маргарет Чен Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения.

Краснуха вызывала массовые вспышки по всей Америке до введения вакцины MMR. Хотя вирус обычно вызывает мягкий или бессимптомные инфекции у детей и взрослых, однако контракт с женщинами в начале беременности, может привести к выкидышу, врожденным дефектам - слепоте, глухоте, врожденным порокам сердца. 

После широкого внедрения вакцины MMR в национальные программы иммунизации региона, страны-члены ПОЗ/ВОЗ в 1994 поставлена ??цель ликвидации кори к 2000 году, а затем в 2003 году была поставлена ??цель ликвидации краснухи к 2010 году.

***

Панамериканская организация здравоохранения, основанная в 1902 году, является старейшей международной организацией здравоохранения в мире. Она работает со странами-членами, чтобы улучшить здоровье и качество жизни людей в Северной и Южной Америке. Она также является Региональным бюро ВОЗ для стран Америки.