Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Общество

banner12

TFT. На границе двух стран установили гигантский памятник

На границе США и Мексики установили гигантский памятник мигрантов. Большой изображение в черно-белый мальчик устанавливает на территории Мексики, в районе пропускного пункта Крышу. С американской стороны кажется, что ребенок смотрит через стену на территории США, пишет vokrugsveta.ua.

Автор аномалий, стал французский фотограф и художник JR (Жан Рено), которые таким образом надеются привлечь внимание общественности к проблемам мигрантов."Познакомьтесь с Маленьким, у меня был год, в апреле прошлого года" , - отметил он.

Фото: twitter.com/jrart

подробнее )

Гимнастика местности: три простых упражнения против стресса и лишнего веса

Ученые доказали, что если правильно и регулярно делать дыхательные упражнения, вы можете избавиться от стресса, анемии, заболеваний мочеполовой, заикание, храп, а также потерять несколько лишних килограммов.

Поэтому, мы рекомендуем вам лучший комплекс дыхательной гимнастики. "Волна"

Лечь на спину, согнуть колени и поставить ровно ноги. Левую руку положить на живот, правую на грудь. Медленно и глубоко дышит, пытается поднять грудь и втянуть живот. Затем выдохнуть, надуть живот, а грудь придется столкнуться. В идеале должно быть зыби. Повторите упражнение 40 раз. "Лягушки"

Садимся на стул, ноги ставим на ширине плеч, локтями упираемся в колени, корпус слегка наклоняем вперед. Левый кулак жилья кисти руки (мужчины должны давление на кулак правой), и только перед собой кулак, на лбу, медленно закрыв глаза, сосредоточившись на процессе. И заполнить ваш живот с воздухом для того чтобы надуть его. Вдыхать и выдыхать через нос и рот в течение десяти минут, пытаясь со временем увеличить количество минут. "Лотос"

Сидеть в позе Будды. Если это трудно сделать, просто сидеть на стуле. Руки ладонями вверх положите перед собой так, чтобы левая рука была поверх правой (мужчины наоборот). Плечи и подбородок падать, как правило, вниз, нижняя часть спины выпрямляется и закрывает глаза. Стараясь как можно меньше поднимать грудь и живот, дышите равномерно и глубоко в течение пяти минут. Потом пять минут, дыша нормально. Затем, не меняя позы, сидел десять минут, чтобы спокойно, не думая о дыхании.

Помните, что очень важно сделать так, чтобы ноги стояли на ковре полностью, и колени были точно перпендикулярны полу.

подробнее )

Как пить зеленый чай, чтобы принес пользу здоровью

Зеленый чай является одним из самых здоровых напитков. Он предотвращает развитие атеросклероза, ограничивает размножение бактерий в полости рта, защищает кожу от УФ-лучей, помогает терять вес, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет рост раковых опухолей – и это еще далеко не весь список его положительных качеств. Когда лучше пить зеленый чай

В день можно два-три стакана пьют зеленый чай, так вы можете пить его целый день. Однако, если вы лучшее время суток для чашки чая, то это, конечно, завтра. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, и он может быть полезной заменой кофе для обычное утро. Для этого зеленый чай особенно полезен по утрам из-за того, что он стимулирует обмен веществ, что означает, что ваше тело перерабатывать в течение дня активен, что вы едите, и сжигать жир быстрее.

Те, кто пьют зеленый чай для похудения рекомендуется пить за 20-30 минут до еды. Он вызывает чувство насыщения, поэтому человек ест меньше, чем обычно. Какой зеленый чай лучше пить?

Во-первых, лучше сразу отказаться от оптимизации зеленый чай. В нем есть полезные вещества, но в его составе также большое количество сахара, консервантов, ароматизаторов и вкусовых добавок, иногда – красителей. Если вы любите пить в жару холодный зеленый чай, приготовьте его самостоятельно – это совсем нетрудно.

Во-вторых, помните, что зеленый чай сохраняет все его положительные свойства так долго. Пакетики чая, которые находятся в вашем гардеробе уже два или три года, вряд ли очень полезно (кстати, зеленый чай в пакетиках лучше не покупать). В Японии, где, как известно, знают много чая, срок хранения зеленого чая, как правило, всего шесть месяцев. Выберите зеленый чай, всего несколько месяцев был упакован обратно. После того, как обнаружены упаковки с зеленым чаем, он должен в течение двух-трех месяцев. Вы сами можете определить, как изменится цвет чая в открытой упаковке начинается уже через несколько недель – это является результатом воздействия кислорода.

Купить зеленый чай первого урожая в год. Урожай с чайного куста, или камелии китайской, собрать три-четыре раза в год. И хотя каждый урожай чая оказался очень вкусным, что в зеленом чае первого урожая содержит больше питательных веществ.

Чтобы знать, какой чай вы покупаете, смотрите на дату на упаковке (первый урожай собирают весной). Выбирать среди разных сортов зеленого чая трудно самое лучшее (или худшее), безусловно – все зависит от вашего вкуса. Сорт точнее (gunpowder). Этот чай в сухом виде похож на небольшую горошину, которая себя комфортно в горячую воду. Немного имеет горьковатый вкус, содержит много антиоксидантов и фтора, особенно полезно при заболеваниях десен и зубов. Сорт Банча обладает выраженным, терпким вкусом. Это один из наименее дорогих сортов зеленого чая, производимых в Японии. По сравнению с другими видами зеленого чая, он содержит наименее кофеина, поэтому лучше всего подходит для людей с повышенной чувствительностью к кофеину. Он содержит большое количество полифенолов, которые в связи с большинство полезных свойств зеленого чая. Китайский зеленый чай – в этом случае не указывает на происхождение чая, а название его сорта. Этот чай имеет мягкий вкус и аромат, чем точнее и Банча, но не уступает им по лечебным свойствам. Сорт Sept, или Сенча – японский зеленый чай, при этом изысканный аромат и более высокая стоимость, чем у трех предыдущих сортов. Он имеет натуральный сладкий вкус, но чтобы "обнаружить", температура воды для заварки должна быть около 70 градусов по Цельсию. Именно этот чай подают в Японии чаще всего, встречают гостей. Сорт Маття (Маття). Это будет зеленый церемоний часто в традиционной японской чайной. Маття-это измельченные в порошок зеленого чая, заливают горячей водой и размешивают бамбуковой метелкой, прежде чем положить его на стол. Из маття чай можно не только, но и торты, мороженое и другие блюда. Сорт гекуро – один из самых дорогих сортов зеленого чая, которые далеко не в каждом магазине. Имеет сладковатый вкус и аромат. Листья для производства этого чая собирают ранней весной и обрабатывают очень быстро – в среднем лишь двадцать секунд. Этот чай не может заполнить с кипящей водой; в большинстве случаев воды температурой 60-70 С, а иногда – всего 40 стр.

Напомним, что зеленый чай помогает в борьбе с раком костного мозга.

подробнее )

ФОТОГРАФИЯ. Обезьяны и буйволы создали семью

В апреле, зоологи хотим группы Ламу Conservation Trust (Кения) спасли двух молодых буйволов, которые были ранены и оставлены стадо. В месяц зоозащитники забрали у нелегального торговца дикими животными молодого основании (карловы зеленую мартышку), также разлученную с семьей, сообщает upi.com.

Фото: Facebook

После восстановления, буйвола и обезьяны начали общаться, и со временем они стали неразлучны. Сумма – так назвал мартышку – не отходит от Pagani и, чтобы меня (имена быков), идет по спине и отгоняет насекомых. "В природе, обезьяны, очень внимательны к детям и дают им много физического контакта. Буйволов позволяют Сумму, и вместо того, чтобы дать ему чувство семьи", - говорят зоологи.

Скоро, тем не менее, животные имеют части, так как после полного заживления правды зоозащитники планируют отпустить на волю.

 

подробнее )

Как навсегда забыть о гипертонии, и что лучше всего помогает

Здоровый образ жизни является важной частью профилактики многих заболеваний, включая высокое кровяное давление. Исследования показали, что в качестве профилактики гипертонии лучше всего поддерживать вес в пределах нормы, сообщает vesti.ru работает.

В целом, влияние пяти видов деятельности, которые имеют отношение к здоровому образу жизни рассматривался: Воздержание от сигарет. Потребление в неделю не более семи порций алкоголя для женщин и 14 для мужчин. Правильное питание. Поддержание необходимого уровня физической активности (менее 150 минут в неделю интенсивность упражнений не ниже среднего). Поддержание веса в пределах нормы.

В работе более 4700 добровольцев приняли. 1985-1986, когда исследование началось в 18-30 лет. В течение ближайших 25 лет ученые наблюдали то, каким образом их кровь давление (в это время восемь исследований были, в дополнение к которой участники рассказывали о своей жизни). Выяснилось, что поддержание здорового веса тело действует на давление лучше всего – у людей, кто контролирует свой вес, гипертония в зрелом возрасте возник на 41% реже. Если участник последовал за остальными четырьмя точками – риск гипертонии снизилась на 27%. Отдельно правильное питание и регулярные физические упражнения не влияют на давление. Отказ от алкоголя и курения уменьшает давление, но не так сильно.

Таким образом, нормальный вес ключом "к здоровью сердца и кровеносных" сосудов.

подробнее )

Как набрать вес без вреда для здоровья

В то время как некоторые пробуют всевозможные диеты, другие пытаются сбросить хотя бы пару килограммов. Потому что это слишком низкий вес (гипотрофия) не менее опасен для здоровья, чем ожирение. В случае дефицита массы тела, снижается иммунитет, кожа теряет свою упругость, волосы это стоит и начинают выпадать, может вас происходит язык. Ухудшается кровообращение, за то, что человек постоянно мерзнет, увеличивает риск переломов и развития остеопороза. Женщины с дефицитом массы тела, часто пропадают менструации и даже могут быть проблемы с фертильностью. Как избежать таких последствий и правильно набрать вес, нам рассказал диетолог, член Ассоциации диетологов Украины Оксана Сталин. Найти правила питания

Попытки похудеть или улучшить, люди часто ориентируются на стандарты красоты. Если в моде пышные формы, стараются набрать лишние килограммы, если ценятся да — сидят на диете. Но перед тем, как следовать тенденциям моды, понять, действительно ли ты "слишком тонкий или слишком толстый.

Для этого рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) по формуле вес (в кг) разделите на рост (в метрах, цифры берем квадрат). Пример: при росте 1,85 м и весе 85 кг ИМТ составляет 25. Как получилось это число? 85: (1,85 х 1,85) = 25. Если ИМТ колеблется от 18,5 до 24,9 — все в норме! Если меньше, то есть дефицит массы тела, если больше, лишние килограммы. И увеличение веса

Больше белка. Увеличить количество в рационе. И большая часть, до 60% должны быть белки животного происхождения: это необходимо для наращивания мышечной массы. Попробуйте сказать в виде паштетов, запеканок, фрикаделек, котлет, тефтелей: так белок легче усваивается.

Полезных калорий. Выбрал блюда, питательные, но помните, что должен быть правильным и полезным! Добавьте натуральных жирных сливок в кофе, выпейте чашку горячего шоколада, приготовление супов в черные мяса Болонья, ел кашу с маслом (1-2 чайные ложки) или небольшой кусочек сала (свежего, хорошо, а Мэри-нет). Обязательно каждый день включать в меню грецкие орехи, семена льна, качества семян льна и оливковое масло. Сметану, сыр, йогурт и другие молочные продукты должны быть нормальной или даже высокой жирности (3,2%). Содержание жира и увеличьте постепенно, поскольку подавляет аппетит.

Заряд энергии. Если не выраженная недостаточность питания (в том, что физическая активность надо ограничить) — не забудьте вытащить из панели. Попробуйте набрать лишних килограммов не за счет жировой ткани, а за счет мышц: для этого запишитесь в тренажерный зал или заняться каким-либо видом спорта. Но имейте в виду, что хорошо, что не весь груз. Например, аэробные, необходимо Giorgio эффект. За то, что лучше для силовых тренировок с весом (2-3 кг) и небольшое количество повторений. Тогда все калории требуются на мышцы и формирование мышечной массы.

Режим питания. Если человек должен есть 3 раза в день, то, что хотят улучшить необходимо увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз. При этом выброс инсулина в кровь, тихо: это то, что стимулирует синтез белка в организме.

Без спешки! Не может быть повышена больше, чем пару килограммов в месяц. Резкое веса опасно для сердечно-сосудистой системы: может появиться отек конечностей и растяжки кожи. Меню для набора массы Завтрак: овсянка + яйцо всмятку.

В овсяной муки, добавьте 2 столовые ложки сливок и 1 ст. ложки грецкие орехи и семена льна. Вы можете напиток из шиповника, зеленый или черный чай с лимоном. Гликемический индекс этот Завтрак негромко, но с высоким содержанием калорий. Закуска: йогурт + горячий шоколад.

В йогурт (с большим содержанием жира), можно добавить ягоды и измельченные орехи (1-2 чайные ложки). Горячий шоколад должен быть-должен быть не менее 80% какао. Обед: суп с мясом + гречка + салат.

Суп желательно сварить на черный мясной бульон, добавить кусочек отварить мясо. Также не помешает приправить куркумой, оставить на 1 ст. л. сливок, посыпать зеленью и сыром пармезан. На второе съесть гречневую кашу с кусочком бекона (размер — примерно одна фаланга пальца). Всегда есть в обед витаминный салат из свежих овощей, овощи и клубни. Закуска: пирог с муки льна, без сахара + сухофрукты (2-3 штуки).

Ароматные и легкие закуски не должны загружать желудочно-кишечного тракта. Ужин: Паровая рыба + овощи.

Можно приправить рагу из овощей, сыра пармезан, посыпать свежей зеленью. Перед сном, выпейте чашку зеленого или черного чая с вишней (Amor EN).

подробнее )

Некоторые женщины рождаются дети: ученые определили

Группа ученых под руководством репродуктивный биолог Валери Грант пришла к выводу, что определенный тип женщин склонен к рождению мальчиков. Эксперты пришли к выводу, что вероятность рождения ребенка женщина связана с уровнем тестостерона в его организме.

Этот проект длился в течение 20 лет. В рамках исследования, женщины были опрос о том, какие эмоции они чувствуют в определенных ситуациях (решительность, гнев, гордость, удовлетворение собой). Кроме того, приняли участие в эксперименте женщин, они измерили содержание тестостерона в крови.

Тестостерон называют "мужской" гормон, однако, в определенной концентрации присутствует и в организме представительниц слабого пола. В частности, по определению, Валери Грант, высокая концентрация тестостерона несколько упрямый, настойчивый и сильный характер женщины.

Исследования биологов показали, что речь идет о них, и силы, которые стремятся к лидерству женщин, в том числе тела повышен уровень тестостерона, это рождаются сыновья, а не дочери.

"Уровень тестостерона в фолликулах женщин лучше всего предсказывает пол плода", – сказал доктор Грант.

подробнее )

Фотограф "жизненности" творчества Климта

В австрийский фотограф Инге Терять воссоздал любимые культовые произведения его соотечественника Густава Климта. И результаты были удивительные.

Климт чаще всего ассоциируется со стилем АР-нуво, смелой и сложной эстетики, возникло в начале 20-го века. И яркие отзывы Прадера основаны на "Золотой этап" Климта 1899-1910 годы. Это видно в сочный золотой шкала иногда эротические сцены, модели часто подвергаются, переплетаются и в окружении золотых украшений.

Серия фотографий была сделана для ежегодного мероприятия, в Life Ball", которая направлена на сбор средств для борьбы с ВИЧ / СПИДом. Посмотрите, что из этого получилось:

"Смерть и жизнь":

"Фриз Бетховена":

"Фриз Бетховена":

"Фриз Бетховена":

Источники фото: Прадера.at.

подробнее )

Советы для хорошего окончания рабочего дня

Рабочие дни были монотонными, и есть гром и весело. Но в любом случае, ждем конца рабочего дня, чтобы отдохнуть, перезарядить батарейки и провести время с семьей и друзьями, пишет "24 канал". Конец рабочего дня-это важно, это, можно сказать, ритуал.

Правильно завершить рабочий день, позволит вам хорошо провести вечер. Несколько советов о том, как хорошо закончить рабочий день.

Благодарите

Возьмите дневник, который в последнее время стали очень популярны. В этих дневниках люди пишут вещи, которые они благодарны миру и другим. Делать заметки в дневнике каждую ночь и благодарите за то, что произошло с вами в этот день.

Ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно выражают благодарность, более оптимистичный и веселый, чем те, которые этого не делают. Кроме того, эти люди реже посещают врача и редко пропускает работу.

Быть сосредоточенным

Многозадачность на работе стало нормой в современном обществе. Но на самом деле то, что вы отвлекаетесь от задачи проверки сообщений в социальных сетях или беседы с коллегами, и затем начать новое дело, не закончив предыдущего, приводит к ухудшению производительности, а также снижению уровня ЦИ.

Для того, чтобы завершить день с успеха, сосредоточив внимание на важное задание и перейти к следующему только тогда, когда вы закончили первый.

Строить планы

Создание планов по принципу "Если/когда – то". Например, "Если мне нужно работать без перерывов, я встаю из-за стола и иду в другой офис", "Когда приходит время обеда, я иду сразу на кухню".

Исследования показывают, что люди, которые пользуются такого планирования, достигают своих целей в два-три раза чаще. Такое планирование эффективно, однако, что во многих случаях обеспечивает автоматические решения.

Тренируйтесь

На плотный график работы трудно найти время для спорта, но оно того стоит. Бег, езда на велосипеде, тренировки в тренажерном зале или даже получасовая прогулка на свежем воздухе благоприятно влияют на эмоциональное состояние, уменьшают стресс. Динамические нагрузки позволяют быть более устойчивым и физически, и морально.

Заниматься спортом в любое время – утром перед работой, или после. Если вы это делаете утром, а вечером идти домой пешком и дышать свежим воздухом, что позволит вам идеально отдохнуть и расслабиться после напряженного дня.

Обряд удаления

Заканчивается, результаты рабочего дня, создать короткий список вещей, чтобы сделать на следующий день, выключить компьютер, привести в порядок рабочий стол. Этот "ритуал исключение" означает, что день завершен: новые вызовы, выделенных и места работы, он готов для нового дня.

Напомним, гибкое рабочее время приобретает первостепенное значение для украинцев.

подробнее )

26-летняя женщина потеряла 40% крови после страстной ночи с мужем

26-летняя Сяо Цин из Китая оказалась на грани жизни и смерти после секса с мужем, который вернулся из шестимесячной командировки. Женщина была киста в больницу в Китай с сильными болями в животе, что провоцирует разрыв яичника. В результате пострадавшая 40% потерял от общего объема крови, сообщает The Daily Mail.

Сяо Цин долго не виделась со своим 28-летним мужчиной из-за того, что супруги работают в разных городах. Но закончилась романтическая воссоединение с кошмаром. После секса девушка резко почувствовала острую боль в животе, и экстренно доставили в одну из больниц провинции Хунань.

Медики обнаружили в области живота и таза больной большое количество крови и жидкости. У девушки произошел разрыв кисты правого яичника размером от трех сантиметров в диаметре. Сейчас хирург незлокачественную опухоль удали, и больной выздоравливает.

"В брюшной полости около 1500 мл крови, что составляет около 40% от общего объема. Если вы привезли позже в больницу, девушка может быть мертва", - говорит врач.

Среди возможных причин разрыва цикла или слишком сильная сексуальная активность.

Напомним, ранее мы писали, что сексуальная активность влияет на процесс старения. К такому выводу пришли ученые из бразильского университета Рио-Гранде-ДУ-Сул. В то же время, исследователи из Великобритании выяснили оптимальное время для сна, пробуждение и секс.

Также сайт "Сегодня" сообщает, что приводит отказ от секса.

подробнее )

banner13