Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес

Новости шоу-бизнеса:Как потерять пять фунтов в течение 5 дней.

Лето-это время ягод, самое время попробовать на себе чудеса берри диета!

Ягоды имеют низкую энергетическую ценность (калории), с полно клетчатки и витаминов. Полезно и вкусно диета на неделю на которой можно потерять до 5 килограммов.

Меню этой диеты примерно то же самое, чтобы каждый день недели, но сочетание ягоды в любом порядке.

Ягоды, которые рекомендуются в этой диете: клюква, черника, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.

В день рекомендуется съедать не более 1.5 кг. ягод.

Помимо ягод, в рационе присутствует сметана, 10% жира (для витаминов из ягод лучше усваивается), овощной бульон, огурцы, помидоры и куриная грудка отварная или нежирная рыба.

Меню ягодной диеты

Завтрак: ягоды с одной столовой ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриные грудки, или нежирной рыбы, приготовленной без масла.

Полдник: ягоды.

Ужин: салат с ягодами и столовой ложкой сметаны.

Андрей Данилко пожаловался на здоровье

Новости шоу бизнеса:Данилко в последнее время, плохо себя чувствует.

Популярный украинский артист, певец и шоумен Андрей Данилко, который стал известен под сценическим псевдонимом Верка Сердючка пожаловался на проблемы со здоровьем. Так, Данилко, описывая его работу в "X-фактор", отметил, что трудно с графиком съемок.

"Я согласился, хотя съемки трудно: ты приходишь утром, уходишь поздно. Это трудно, когда нарушается график. Меня злит, когда я чувствую себя плохо. Но я надеюсь, что в восьмом сезоне мы решаем эту проблему", - считает художник.

Он также подчеркнул, что проблемы здравоохранения-это не только недостаток сна.

"Все зависит от здоровья. Когда ты плохо чувствуешь, ты не можешь, например, правильно выразить свои мысли, даже если ты знаешь, как это сделать. Теперь, после более чем 25 лет, эти коврики для гонок, перелетов, недосыпов, от другого на это реагировать, здоровье. В детстве, когда взрослые говорили к столу чести "Для здоровья", то я не до конца ее понимал", - отметил Данилко.

Медики рассказали, что нужно пить для долголетия

Новости шоу:Врачи назвали самый полезный напиток для здоровья сердца.

Дискуссии о свойствах кофе не прекращаются. На этот раз, исследование провела группа американских ученых из Стэнфордского университета.

Специалистам удалось выяснить, что свойства, которые содержат чай и кофе, блокируют воспалительные процессы, которые происходят в организме человека, снижая в крови уровень химических веществ, способных вызвать болезни сердца.

Кроме того, когда сосуды воспалены, они не могут изменить их размер, поскольку являются жесткими, что влечет за собой появление и развитие заболеваний сердца, однако, как определили исследователи, когда в крови человека находится кофеин, то блокирует появление в ней вредных веществ.

Супрун заявила о саботировании Радой медреформы

Новости шоу-бизнеса:и. о. министра здравоохранения Супрун заявил, что депутаты мешают реализации реформы здравоохранения.

Супрун отметила, что между первым и вторым чтением законопроекта о реформе медицинской сферы, были более 886 поправки из 76 депутатов.

"Очень много поправок. Начала рабочая группа, созданная из профильного комитета Верховной Рады. Они приняли все правки и поставить в счет. К сожалению, результаты второй рабочей группы является ключевым изменений в законопроект, который отменил признание международных установках лечения. Изъята очень важная часть доплаты. Также предлагаю перевести все средства в первичной медицине в медицинской субвенции для распространения среди чиновников. Эти изменения полностью меняют суть закона и суть реформ. Все понимают, что если нет международного установок на лечение, если есть один прозрачный финансирования и возможности для граждан влиять на их лечение, то никакой реформы", - сказал Супрун.

Медики назвали несколько правил, которые помогут снизить риск рака

Новости шоу:1 из 3 случаев рака можно предотвратить.

По данным Всемирной организации здравоохранения, рак является ведущей причиной смерти в мире, тем не менее, 1 из 3 случаев можно предотвратить.

Волшебной таблетки, которая защитит от рака, конечно, нет, но, следуя правилам, можно снизить риск рака.

Снизить вес

Лишние килограммы увеличивают риск различных видов рака, в том числе пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки, почек и щитовидной железы. Если каждый взрослый человек снижает индекс массы тела (показатель вашего жира) на 1%, можно уменьшить число новых случаев на 100 000 человек.

Есть меньше Красного мяса

Это связано с более высоким риском рака толстой кишки и желудка.

Постоянно используйте солнцезащитный крем

Лучи солнца могут причинить больше вреда, чем солнечные ожоги. Ультрафиолетовое излучение может вызвать рак кожи. И люди, которые проводят много времени на солнце, имеют более высокий риск. В большинстве случаев излечимы при раннем выявлении и пытаются рано, но могут быть опасными для жизни, если они распространяются на другие части вашего тела. Солнцезащитный крем с фактором солнечной защиты (SPF) 30 или выше может помочь защитить себя.

Ешьте больше овощей

Фрукты и овощи могут помочь предотвратить рак горла, дыхание, трубы и пищевода. Эти продукты есть вещи, которые помогают их клеток, предотвратить повреждения, которые могут вызвать рак в дальнейшем.

Не принимайте добавки

Диета, богатая овощами, фруктами и цельные зерна, лучше, чем пищевые добавки, чтобы снизить риск рака. Добавки не дают те же преимущества, что целые продукты, и они могут восстановить баланс других питательных веществ в организме. Добавки могут помочь с определенными условиями, но не делать на них ставки, чтобы предотвратить рак.

Уменьшите потребление сахара

Продукты питания или напитки с большим количеством сахара, имеют большое количество калорий. Если вы его пьете, вы, вероятно, будет потреблять больше калорий, чем вы сжигаете в течение дня. Это может сделать вас набрать вес, и, возможно, увеличить риск развития рака. Полностью исключить потребление сахара не надо, но обратите внимание на состав пищи, которую вы едите.

Больше двигайтесь

Люди, которые делают физические упражнения, имеют меньше шансов заболеть раком толстой кишки, молочной железы или матки. Когда вы поднимаете и перемещаете ваше тело расходует больше энергии, быстрее переваривает пищу и предотвращает накопление определенных гормонов, связанных с раком. Быть активным, может также помочь предотвратить другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца или диабет.

Обнаружены новые целебные свойства сыра

Этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

Сыр способствует выздоровлению. Итальянские специалисты советуют после ОРВИ или гриппа-сыр есть не менее трех раз в неделю. Названы привычки, которые медленно убивают организм

Сыр обогащает организм жиров, аминокислот и белков. Белки способствуют отдыху, аминокислоты — для нормализации обмена веществ и восстановления клеток. Этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией. Безопасно ли пить воду из пластиковых бутылок: объяснение эксперта (видео)

В сыре различных сортов содержит очень много витаминов. Например, витамин A, который отвечает за здоровую кожу. Рибофлавин (витамин В2), через которые они в организме выработку энергии, также он участвует в процессах клеточного обмена и дыхания в различных тканях.

Как быстро преодолеть зверский аппетит: полезные способы

Даже короткие ежедневные тренировки помогают ослабить постоянное желание поесть.

Бразильские ученые из университета города Кампинас доказали, что физическая активность способна утолить голод.

Они провели исследования на животных и обнаружили, что движение запускает процесс регулировки аппетита и снижения веса.

Таким образом, во время нагрузок в отделе головного мозга гипоталамусе, резко увеличивает выработку специфических протеинов, которые непосредственно участвуют в производстве гормонов лептина и инсулина, который, в свою очередь, контролируют аппетит.

Исследователи убеждены, что тренировка поможет вам не отвлекать от навязчивых мыслей о пирожных, но утолить твое ощущение голода. Интересно и то, что физическая активность, по мнению ученых, помогает потерять вес, тз-за модуляции сигналов насыщения в мозге, а затем за счет калорий, сожженных во время занятий спортом.

Ученые нашли еще одну причину снижения вероятности забеременеть

Исследования показали, что уровень шума зависит от длительности периода, предшествующего зачатию.

На вероятность наступления беременности зависит от многих факторов. Зачатие может предотвратить инфекции, высоким уровнем стресса и недостатка сна. Датские ученые обнаружили еще один фактор, препятствующий беременности: сильный уличный шум.

Чаще всего, когда концепция планирования семьи предшествует несколько менструальных циклов. Исследование, проведенное в Германии, показало, что в течение одного цикла зачатие произошло в 38% супружеских пар, и после шести циклов 81% участников исследования была беременна.Бесплодием считается состояние, при котором пары детородного возраста не могут зачать ребенка в течение года. Врачи предупреждают, насколько опасно хроническое недосыпание

Датские исследователи проанализировали данные о 65 201 мать собрала в государственный реестр новорожденных (датской Национальной когорты рождения). В телефонном опросе женщин реестре сообщил, через сколько циклов они смогли забеременеть. Тогда ученые получили данные о том, где она жила, каждый из участников опроса в течение года до зачатия. Уровень уличного шума в этих областях моделируется с помощью программы SoundPLAN, это один из первых компьютерного моделирования в мире шума. При моделировании учитывался этаж и расположение квартиры относительно основной источник шума и плотности городского движения.

Ученые пришли к выводу, что каждые дополнительные 10 децибел уличного шума прирост 5-8% вероятность того, что зачатие будет занять от шести до двенадцати циклов. Эта связь сохраняется независимо от дохода семьи и уровня загрязнения атмосферного воздуха в зоне выбросов оксидов азота. На срок более года, чтобы поговорить об этой зависимости невозможно, так как бесплодие, вероятность наступления беременности зависит от многих других факторов.Ученые предполагают, что высокий уровень шума может привести к увеличению стресса и недостатка сна, что влияет на вероятность забеременеть.

Медики рассказали, как с помощью простых средств можно снять отечность лица

Косметологи рассказали, чем можно заменить специальные противоотечные маски, а также поднять кремы лифтинги.

Если отек лица хорошо помогает криомассаж. Массируйте лицо кусочками льда, так долго, как можете. Хорошо, если у вас в морозилке всегда есть кубики замороженный настой ромашки или мяты.

Подобный эффект имеют и специальные противоотечные маски, а также поднять кремы-лифтинги, доступных в аптеке. Но даже косметологи признают нормальным и льда работает так же хорошо, как.

"Хорошо "работает" проверенное народное средство - компресс из свежего картофеля или ломтиков свежего огурца. Нарезать ломтиками свежие огурчике или скраб с свежий картофель и нанесите на все лицо минут на 15-20", - говорит косметолог.

Работает на легких и мочегонные средства. Только не спешите принимать таблетки не так безопасно, как кажется. Лучше использовать уже известные рецепты травяных чаев – толокнянки, можжевельника и березовых почек. Можно также выпить стакан свежевыжатого сельдереевого сока с водой (развести в соотношении 1: 1).

Если у вас затекают ноги, лучшее, что вы можете сделать, это поднять как можно выше и больше, чем лечь на диван (под ноги можно положить подушку, чтобы они были как можно выше, в идеале выше уровня сердца) - это обеспечивает отток крови.

Отличная помощь и напитка один литр кипятка залейте 4 столовые ложки льняного семени, кипятите 10-15 минут С кастрюльку крышкой и оставляем постоять 1 час. Для вкуса можно добавить ломтик лимона. Пить горячим по полстакана 2 раза в день, с утра, с интервалом 1,5-2 часа.

В сложных отеках поможет петрушка. Кстати, это также и отличная профилактика. Чтобы не было отеков, ешьте этот овощ во время еды.

Тем не менее, совершает легкий отек, спасет настой из петрушки. Пропускаем через мясорубку, специи и зелень петрушки. 1 стакан полученной массы, чтобы заполнить два стакана крутого кипятка, и как должны мы настаиваем. Пить по трети чашки в виде тепла.

При хронических отеках рекомендуется принимать данный напиток два раза в день, до этого, настаивать не менее 10 часов.

Признаки дефицита кальция, которые мы часто оставляем без внимания

Врачи сказали, 8 знаки, которые предупреждают о нехватке кальция в организме.

Есть довольно расхожий миф, что пить молоко для укрепления костей, это нужно только для детей. Но это не так! Взрослым нужно достаточное количество кальция. Этот химический элемент необходим для нашего здоровья, потому что стабилизирует кровяное давление и укрепляет кости.

Врачи утверждают, что люди должны 1 000 мг кальция в день. Маловероятно, что большинство из нас получает такое количество этого вещества ежедневно с привычным рационом питания. Современный человек использует много нездоровой пищи (пицца, картофель фри, гамбургеры и жареная пища), а затем испытывает постоянный дефицит кальция.

Врачи сказали, 8 знаки, которые предупреждают о нехватке кальция в организме.

1. Судороги в ногах

Если ночью чувствуете судороги в ногах, это признак дефицита кальция! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого химического элемента с пищей. И растяжка мышц перед сном хорошо помогает справиться с болью. Почему бы не попробовать?!

2. Кариес

Зубы начали портиться сильнее, чем обычно? Перестаньте винить сладости. Когда организм не получает достаточное количество кальция с пищей или в виде добавок, то он начинает искать другие источники. Например, ваши зубы!

3. Онемение

Как судороги ног, недостаток кальция вызывает спазмы нервных окончаний в руке. Если вы начинаете ощущать онемение или покалывание в кончиках пальцев, проверить содержание кальция в организме.

4. Ломкие ногти

Так же, как зубы и кости, ногти содержат кальций. Таким образом, организм, при недостатке этого элемента будет вытягивать их питательных веществ. Если вы не увеличиваете потребление кальция, то ваши ногти очень быстро становятся хрупкими и слоящимися!

5. Бессонница

Кальций помогает в производстве серотонина, гормона сна. Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме увеличивается. Так что, если каждую ночь он должен “считать овец”, это вероятно, что у вас есть дефицит кальция.

6. Плохая осанка

Недостаток кальция делает кости слабыми, что, в свою очередь, приводит к ослаблению всего организма. Ваше тело реагирует на это слабостью, сутулостью. И плохая осанка приводит к болям в спине и шее!

7. Обморок

Кальций необходим для нормального сокращения мышц и высвобождение нейротрансмиттеров. Таким образом, дефицит этого элемента может вызвать судороги, обмороки и судороги даже у здорового человека.

8. Плохая память

Все еще не можете найти свой пульт дистанционного управления? Недостаток кальция в организме достаточно часто причиной таких неврологических симптомов, как потеря памяти и даже галлюцинации!

И вы заметили за собой признаки? Если вы нашли что-то подобное, начать есть больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, морепродукты и зеленые листовые овощи. И больше физической активности!