Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

banner12

Травяные напитки помогут справиться с бессонницей

Травяные чаи, приготовленнные по старинным рецептам, помогут вам преодолеть бессонницу.

Нарушение сна – это широко распространенное явление во всем мире. Является одной из основных причин низкого уровня физического и психического здоровья людей. Чаще всего нарушение сна является первым симптомом психического заболевания.

Улучшить сон можно с помощью правильного питания. Если вы хотите быстрее уснуть, ешьте продукты, содержащие сложные углеводы и в то же время избегать продуктов, которые содержат много белка за час или два перед сном.

Вечером желательно съесть индейку, бананы, инжир, финики, йогурт, молоко, тунец и хлеб из муки грубого помола. Эта пища богата триптофаном, который способствует сну. Вы можете съесть перед сном половина грейпфрута.

Не ешьте на ночь бекон, сыр, шоколад, баклажаны, ветчина, картофель, квашеная капуста, сахар, колбасу и сосиски, шпинат, помидоры и вино. Эти продукты содержат тирамин, который стимулирует мозг.

Функционирование пищеварительной системы ночью замедляется, поэтому пища переваривается с большим трудом. Избегайте на ночь тяжелой пищи.

Кроме того, улучшить сон помогут травяные чаи, приготовленные по старинным рецептам.

Календулы, пустырника и чабреца

Состав: пустырник – 5 г тимьян – 5 г цветы календулы – 5 гр.

10 г сбора кипятить 10-15 минут в 200 мл воды, оставить на 1 час. Пить по 100 мл с медом перед сном.

Ромашки, мяты и фенхеля

Состав: цветки ромашки – 5 г листья мяты перечной – 5 г плоды фенхеля обыкновенного – 5 г корневище валерианы лекарственной – 5 г плоды тмина обыкновенного – 5 г.

10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 30 минут, охладить, процедить, отжать и довести кипяченой водой количество отвара до первоначального объема.

Принимать утром по 1-2 стакана, вечером по стакану.

 Мелиссы, пустырника и валерианы

Состав: листья мелиссы – 20 г, пустырника – 30 г корни валерианы – 30 г.

Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать в течение 2 часов, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день до еды. Принимается как успокоительное и снотворное.

Валерианы

Состав: корни валерианы – 1 столовая ложка, кипяток – 200 мл 1 столовую ложку измельченных корней валерианы заливают стаканом горячей воды, кипятить 15 минут на слабом огне, настаивают 10 минут и процеживают. Взять 1 столовую ложку. ложке 3 раза в день.

Мелисса лекарственная

Состав: измельченные листья мелиссы – 1 столовая ложка, кипяток – 200 мл.

1 столовую ложку травы залить 1 стаканом горячей воды и настаивать 30-40 минут. Готов отфильтровать настой. Принимают в теплом виде по 1 столовой ложке. ложке 3 раза в день и перед сном.

подробнее )

В Индии придумали новое средство контрацепции для мужчин

Иченые в Индии изобрели новый метод клнтрацепции для мужчин, благодаря которому блокируется поток спермы.

Индийские ученые изобрели новый способ контрацепции для мужчин, с помощью которого он блокирует поток спермы. Об этом сообщает Bloomberg.

Ученые отмечают, что в парах, в нижней части груз ответственности на плечи женщины, в большинстве случаев, которые используют противозачаточные таблетки или внутриматочные средства и только 8% пар используют презервативы. Специалисты Индийского института технологии в Харагпу предложили новый котрацептив, что поможет женщинам избавиться от этого веса.

Инструмент РЕЗУЛЬТАТОВ в виде специального геля вводится в организм с помощью инъекций, и защищает от нежелательной беременности в течение длительного периода, она отметила, что, если человек решил иметь потомство, детородная функция легко восстанавливается.

Этот метод контрацепции работает по принципу вазэктомии, его эффективность на данном этапе исследования, превышает 98%. Эксперты утверждают, что новый метод является не только безопасным и эффективным, но и одним из самых дешевых способов контрацепции. В среднем, эта процедура займет не более 10 долларов. Основным недостатком ЗАКЛЮЧЕНИЯ является отсутствие защиты от заболеваний, передающихся половым путем, включая ВИЧ.

подробнее )

Как улучшить память в домашних условиях: эффективные способы

Память является одним из обязательных показателей, крепкого здоровья и успехов в общественной жизни.

Тем не менее, для повседневных задач, мозг перенасыщается много информации, из-за того, что они забывают даже самые очевидные вещи, - пишет интернет-издание Cronaca.info со ссылкой на 24tv.ua.

Эксперты дали семь полезных советов о том, как укрепить память и научиться думать быстрее.

Сожмите кулак

Странно, на первый взгляд, совет, но это действительно работает. Исследования показывают, что, если во время сохранения телефонного номера или в других случаях, сжимать и разжимать правую руку в кулак, информация запоминается лучше.

Это происходит потому, что движение положительно влияет на активность нейронов в лобной доле мозга и способствует более быстрой обработке информации.

Повторить информацию перед сном

Специалист по памяти и преподаватель психологии в Борнмутском университете Эндрю Джонсон советует, что для лучшего усвоения какой-либо информации, следует перечитать или просмотреть перед сном.

Первые несколько минут, прежде чем упасть в сон эти воспоминания будут крутиться в вашей голове, и вы будете лучше помнить о них на следующий день.

Использовать алфавит

Автор книги "Усилитель памяти" Джоанна Иддон предлагает простой и эффективный способ вернуть себе немного того.

Например, если вы забыли имя актера из фильма, мысленно вы должны перечислить все буквы алфавита, и анализирует, не для этого, если письмо начинается, забыла имя актера. Этот метод действительно работает.

Меньше пить алкоголя

Алкоголь, конечно, может помочь вам заснуть, но во второй половине ночи и сна ухудшится, превращаясь в легкий сон, во время которого человек не находится в состоянии покоя.

Именно из-за отсутствия отдыха во время сна, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти.

Произносить мысли вслух

Ученые доказали, что когда мы говорили о той информации, что мы хотим вспомнить, вслух, он на самом деле запоминается лучше. Простой и эффективный способ.

Нарисуйте в уме

Используйте эту технику запоминания, как мнемоника является замена объектов, фактов и ассоциативных образов. Например, если вы хотите запомнить имя Джон Бридж, представьте себе, на его лице мост (bridge – мост) или карточная игра-бридж.

Есть, как греческий

Американские ученые пришли к выводу, что средиземноморская диета может не только положительно влиять на ваш организм, но также помочь сохранить память и уменьшить риск развития деменции.

Специалисты рассмотрели питание 17,5 тысяч человек со средним возрастом 64 года и, как видно, люди, которые следовали средиземноморской диете, были на 19% меньше вероятность развития проблем памяти.

подробнее )

Советы, которые помогут вам лучше спать

Соблюдайте эти простые правила.

Дефицит сна не только мешает мозгу нормально функционировать, но и вредны для организма в целом, сообщает Chronik.info со ссылкой на 24 канал.

Однако очень часто хорошее самочувствие зависит не только количество сна, как его качество. Чтобы расслабить сна полностью и на ночь следует этим простым правилам.

Без Алкоголя

Кроме того, что после употребления алкоголя сон будет тревожным и поверхностным, тело не может расслабиться из-за переполненного мочевого пузыря и обезвоживания.

Меньше Гаджетов

Врачи не советуют злоупотреблять гаджетами, если вы хотите спать хорошо. Яркий свет монитора раздражает глаза и заставляет мозг сосредоточиться на работе. Кроме того, дополнительную информацию перед сном снова не будет отдыхать правильно.

Не принимать ванну

Бред, но горячая Ванна наоборот способствует лучшему сну. Однако здесь важный момент – принять горячий Душ или ванну следует не менее чем за один час до сна. Непосредственно перед укладкой он не должен делать, потому что спать просто не в состоянии, ночь.

Читать

Чтение перед сном это можно и даже нужно. Однако чтение пусть будет легко и весело. Сложные и интенсивные литературные опусы оставьте для другого времени – неприятные мысли не дают заснуть или кошмары проявляются.

Меньше Еды

Переедание перед сном только вашу фигуру, но и спать идти не вредит. Диетологи и специалисты по здоровому сну сошлись на одном: это должно пройти 2-3 часа до сна и ужин должен быть легким.

подробнее )

Как сбросить лишний вес: самый простой способ

Британские специалисты провели эксперимент.

Они были в состоянии определить, что горячая ванна является одним из самых простых и эффективных способов, чтобы сжечь лишние калории, передает Cronaca.info ссылаясь HeadInsider.

По мнению ученых, этот эксперимент, в котором приняли участие добровольцы из великобритании, помогло определить невероятной эффективности горячих ванн для похудения. Участники студии решили разделить на две равные группы: одни активно занимаются в тренажерном зале, в то время как второй только имеют гидромассажные ванны. В конце концов удалось выяснить, что результаты добровольцев, было то же самое.

Эксперты отметили, что этого гидромассажная ванна имеет еще одно важное преимущество — с ее помощью участники исследования уровень сахара в крови значительно снизился и вернулся к нормальной жизни.

подробнее )

Диетологи рассказали о самых популярных мифах о еде

В области здорового питания и образа жизни циркулирует множество мифов, связанных с едой.

В современной жизни так много предрассудков по поводу питания, что можно и заблудиться.

Но большинство из них были уже учеными и врачами развеяны.

Не разрежьте мясо на деревянных дощечках

Считается, что частицы плоти разрезы остаются на дереве, и передать это способствует размножению бактерий и на следующие продукты, которые вы нарезаете. Поэтому использовать пластиковые или стеклянные доски лучше.

Это не так: природные свойства древесины позволяют не размножаются бактерии. Таким образом, с течением времени они просто все умрем. Кроме того, пластик не не дает анти бактериальной преимущества.

Соленая вода закипит быстрее

Соль действительно изменяет температуру кипения воды, но все зависит от их концентрации. Чтобы вода действительно кипит быстрее, то надо добавить очень много соли.

Количество соли, которую мы обычно добавляем в суд, изменяет температуру кипения всего несколько десятых градуса, так ведь это почти незаметно.

Обезжиренные продукты полезны

Это не так. Жиры также нуждается в похудении, ведь без них организм не может нормально поглощать другие питательные вещества из пищи. Недостаток жиров приводит к нарушению работы нервной системы.

Большинство обезжиренная еда содержит мало полезных жиров, но также очень много различных приложений и заменители. Поэтому внимательно изучайте состав продукта, когда вы покупаете. Лучше выбирать продукты с низким содержание жира пищи и принимать больше жиров (авокадо, лосось, льняное).

8 стаканов воды в день

Существует нет универсального количества воды, которое каждый человек должен пить. Слушайте свой организм и не нужно принудительно заполнены водой, потому что "написано в Интернете".

Вода необходима для нормальной работы организма, но 8 стаканов в день – не панацея от всех болезней.

Яйца повышают уровень холестерина

На уровень холестерина в крови многочисленные жиры и транс-жиры влияют. В яйцах есть очень мало, кроме того, только часть холестерина из желтка попадает в кровь.

Отказываться от яиц из-за холестерина бояться не стоит, потому что они содержат очень много витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма.

После 18 не существует

Особенно этот миф очень популярен среди тех, кто хочет похудеть. Но здесь надо понимать правильно, работу пищеварительной системы.

Считается, что прием пищи перед сном ночью не переваривается, и все калории превращаются в жир. Да, во время сна процесс пищеварения замедляется, но не останавливается.

Следует за 4 часа до сна и правильно питаться в течение дня. Потому что если вы в течение дня много едят фаст-фуд и пирожные, то воздержание от еды после 18 помочь вам с трудом.

подробнее )

Медики рассказали о пользе пива для здоровья сердца

Ученые доказали способность пива на снижение риска заболеваний сердца.

Другое исследование влияния пива на организм человека, проведенное на этот раз учеными из Италии, показало, что люди, которые употребляют пиво систематически, приобретают, а также определенную защиту от заболеваний сердца и сосудов.

"Это невероятно, но это правда — наш широкий исследования показали, что пиво помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний", — говорят шокированные собственному открытию ученых.

Пиво, как отмечает эксперт в области кардиологии Хасмукх Рават, загружен, калия, магния, витамины группы в, вещества, антиоксиданты, а также некоторых других полезных микроэлементов, поэтому благоприятный эффект, оказываемый пива на сердечно-сосудистую систему в целом, - это абсолютно предсказуемое явление.

И все бы хорошо, если пиво не является нарушением гормонального баланса — учитывая это, ученые не могут рекомендовать употребление хмельного напитка для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Кроме того, пиво, в конце концов, это напиток алкогольный, со всеми вытекающими из этого последствиями.

подробнее )

Чем опасны лекарства от выпадения волос

Врачи сообщили, что лекарства, которые люди используют, чтобы предотвратить потерю волос могут быть очень опасны для здоровья.

Как показали исследования, все препараты, используемые для улучшения внешнего вида шевелюры может негативно повлиять на здоровье человека, могут привести к депрессии, гнева, членовредительство.

В этом случае, врачи говорят, что это препарат, который применяется даже президент сша Дональд Трамп. Недавние исследования показали, что количество побочных эффектов это вещество является впечатляющим. Врачи говорят, что побочный эффект снижения уровня веществ, которые выделяются из предстательной железы.

Это неестественный процесс в организме человека приводит к запуску сразу многих процессов, в том числе, вызывает психические и нервные расстройства, в целом, препарат уменьшает размер предстательной железы и стимулирует рост волос. Выходит, что красота волос люди должны платить за ее психическое состояние.

В этом случае, некоторые ученые говорят, что это мнение может быть ошибочным. Эти первые эксперименты, которые трудно назвать точными, так как они требуют более тщательных перепроверок в этом вопросе.

Ученые, после ряда дополнительных исследований будут готовы сделать заявление: если ущерб будет подтвержден, будут пересмотрены рекомендации по использованию этого препарата для стимуляции роста волос. В то время как было доказано, что препарат снижает уровень гормона дигидротестостерона. В настоящее время, ученые советуют осторожнее применять правильные лекарства, не рекомендуют использовать эти препараты в течение длительного времени.

подробнее )

Медики рассказали о неожиданной пользе алкоголя

Спирт, который всегда объявляется врагом здоровья, как оказалось, могут быть полезны для мозга.

Неожиданные выводы о положительном влиянии спиртных напитков, сделанных учеными в Лондоне, что я рассказал Федеральному агентству новостей.

Положительное воздействие алкоголя, как ученые, смогут испытать зоне мозга, отвечающей за память. Но этот эффект лишь легкое опьянение.

Исследователи обнаружили, что состояние "под хмельком" оптимизирует работу памяти.

"Легкое опьянение защищает память от получения ложной информации, что позволяет воспроизводить мельчайшие детали происшествия", - сказали врачи.

Ученые проводили эксперименты. Группе из 80 добровольцев показывали видео о том, как преступной пары было совершено ограбление ювелирного магазина. После просмотра люди делятся на три группы, одна из которых участники выпил немного алкоголя. Второй людям выдали пиво, якобы алкоголик, а третий ничего не пить.

Дальнейшие испытания показали, что участники в тех группах, где пили алкогольные напитки были в состоянии до мельчайших подробностей воспроизвести показанный видео.

подробнее )

Американские специалисты рассказали, сколько нужно пить воды в сутки

Врачи изменили суточную потребность в воде.

Идея интенсивного потребления воды, в свое время принесли американские эксперты из Национального Совета по питанию. По их мнению, суточная норма воды 2-2,5 литров.

Мнение современного исследователя гласит: количество пить воды-это индивидуальный параметр, и для его точного определения сдать экзамены, пишет медицинский портал www.medikforum.ru.

Эксперты настаивают: пить воду надо только тогда, когда организм этого требует.

Врачи говорят, что уровень потребление жидкости влияет множество факторов: физическая активность, время года, болезни сердца и т. д. В среднем, оптимальное количество воды, которая потребляется, как взрослый человек, в диапазоне от 1,5 до 2,8 литров в день.

подробнее )

banner13