Названы полезные напитки, которые бодрят не хуже кофе

Мы будем говорить напитков, которые бодрят и дают нам энергию на весь день.

Кофе заменить трудно, но мы будем говорить напитков, которые так пробуждающим как они влияют на наш организм, как кофе.

Какие лучшие напитки, безусловно, стоит попробовать, чтобы почувствовать, та же энергия, подъем, что и после кофе.

Горячий шоколад

Какао полезно для нашего организма, так как содержит большой спектр витаминов, что иногда кажется, как с кофе, так и с вином. Считается, что какао может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку в нем есть флавоноиды, которые также есть на винограда и цитрусовых, кожи. И выпив чашку горячего шоколада, вы получите дозу витаминов A, c, E и b.

Зеленый чай

В зеленом чае содержится большое количество витамина С, который является прекрасным средством для профилактики в зимний период от всех видов заболеваний. Не секрет, что в зеленом чае содержится от 1% до 4% кофеина, который иногда даже больше, чем в кофе, так как танин, который подавляет аппетит, поэтому она так полезна для снижения веса, и еще много железа, йода. И теперь только представляет собой такую бомбу и витамины по утрам?!

Фреши

Ну что может быть более полезным, соки из свежих фруктов?! Использование этих видов напитков неоспорима. Вы соглашаетесь с тем, что пробуждение свежий запах фреша действительно здорово!

Fresh четко можно заменить кофе, так как сильный концентрат полезных витаминов и минералов, которое содержится в свежевыжатом соке, в буквальном смысле "встряхнет" ваше тело утром, и вы будете начинать день активно и радостно.

Имбирный чай

Чай из имбиря довольно простой в приготовлении, и не занимает много времени, тем не менее, с пропорциями, с ним осторожно. Просто вырезать или протереть очищенный имбирь, добавить мяты и меда по вкусу и залить все это кипятком. Тот факт, что имбирь содержит большое количество эфирных масел, витамины и аминокислоты, которые борются со многими заболеваниями.

Также, имбирный чай является очень полезным для того чтобы потерять вес, так как он низкокалориен, и ускоряет метаболизм, что делает его тело все токсины и шлаки. И если вы страдаете от отеков по утрам, - это имбирный чай станет отличным помощником для вас в этом.

Так что есть много разных способов взбодриться утром, с минимум вреда для организма. Ведь нет ничего лучше, чем правильное и здоровое начало дня, что даст вам энергию и внутреннее удовлетворение. Главное помнить о гармонии и баланса во всем мире.

( подробнее )

Врачи раскрыли полезные свойства льняного масла

Ежедневное потребление льняного семени, помогает регулировать уровень холестерина в крови.

Именно льняное семя и льняное масло, содержит "хорошие", здоровые жиры, такие как мононенасыщенные, полиненасыщенные и Омега-3 жирных кислот, а также клетчатки, снижая риск рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

История льняного семени богат на: льняное выращены были в Вавилоне еще в 3000 году до н. э. В 8. Веке король Карл Великий так сильно верил в полезные льняного семени, что издал целый ряд законов, после чего всех граждан регулярно употреблять семена льна.

Полезные Компоненты Льняного

Теперь, спустя тринадцать веков ученые подтверждают, что Карл Великий был прав: семена льна содержат полезные и питательные вещества.

Наиболее важными Омега-3-жирных кислот, так называемых "хороших" жиров, улучшение сердечно-сосудистой системы. В любом столовые ложки муки из семян льна 1,8 г Омега-3 содержит кислоты.

Лигнины (соединения растительного происхождения), свойства эстрогенов и антиоксидантов, которые, в свою очередь, предотвращает старение. Льняное семя содержит в 500 раз больше лигнинов, чем другие растительные продукты.

В состав льняное семя содержит растворимые и не растворимые волокна. Лечебные свойства льняного семени

При онкологических заболеваниях

Недавние исследования показывают, что семена льна препятствуют возникновению рака груди, простаты и толстой кишки.

Омега-3-жирных кислот, в льняном семени предотвращает образование и увеличение опухолей.

Лигнины, состоящий из семян льна, препятствуют образованию онкологий, которые возникают из-за дисбаланса гормонов. Лигнины блокируют ферменты заболеваний, которые вносят вклад в гормональном обмене веществ и о том, появление и распространение рака.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Исследования показывают, что Омега-3-жирные кислоты растительного происхождения стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. "Хорошие" жиры снижают риск воспаления, нормализует сердцебиение и артериальное давление.

Было доказано, что регулярное употребление льняного семени предотвращает затвердение артерий.

Лигнины уменьшают образование атеросклеротических бляшек на 75 %.

Ежедневное потребление льняного семени, помогает регулировать уровень холестерина в крови. Высокий уровень "плохого" холестерина в крови увеличивает риск сердечной недостаточности, ожирение, сахарный диабет, синдром инсулинорезистентности (метаболический синдром).

При сахарном диабете

В процессе исследования было установлено, что ежедневное потребление лигнинов, в льняное семя нормализует уровень сахара в крови.

При Воспалении

Лигнины уменьшают воспаление, возникающее при таких заболеваниях, как болезнь Паркинсона и астма. Образование веществ, которые помогут блокировать появление воспаления.

 При климаксе

В климактерический период 2 раза в день семена должны съесть 2 столовые ложки льняной, подмешивая в сок, йогурт, мюсли, чтобы уменьшить симптомы менопаузы. Улучшения заметны уже после двух недель регулярного употребления льняного.

Обратите внимание на то, что семя льна – не панацея

Очень заманчивая мысль, кажется, что льняное концы волшебный продукт и лекарство от всех болезней, благодаря своим лечебным свойствам. Обратите внимание, что это не волшебная пилюля, лекарство от всех болезней. Льняное улучшает состояние организма, помогают бороться с вредными веществами, при условии, что человек ведет здоровый образ жизни и следует советам врача.

Кто льняное семя противопоказано?

Врачи не рекомендуют употреблять семена льна беременным женщинам и кормящим матерям.

Как правильно питаться льняное

Многие эксперты рекомендуют именно льна и льняное масло, потому что масло содержит лишь часть питательных веществ семян. Самым любимым перемолотого семени льна или муку из семян.

Оптимальная суточная доза льняного

Достаточно съесть 1-2 столовых ложки льняного семени ежедневно, чтобы почувствовать благоприятное действие, этого продукта.

Советы по покупке, эксплуатации и хранению льняного семени

Лучше перемолотого семя льна купить, или протереть их сами. Если кухня, вся льняное семя, пищеварительная система не переваривает, но полезные и питательные вещества не берутся из масла организмом. Для измельчения льняное семя лучше использовать мельницы Электрический чайник.

Купить семена льна коричневого или золотисто-коричневого цвета. Между этими двумя сортами льна есть небольшая разница в составе питательных веществ.

Внимательно прочитайте этикетку. Если вы покупаете продукты содержат семена льна, то обратите внимание, что паста, хлопья, хлеб, энергетические батончики, содержат молотые семена льна, но не все.

Храните семена льна в темном месте. Для хранения семян разные банки подходят с непрозрачными стенками. Лучше храните льняное семя в холодильнике, где семена хорошо сохраняются от окисления, и сохранить питательные вещества.

( подробнее )

Специалисты развеяли миф о пользе органических продуктов

Органическая пища не более полезна и безопасна для здоровья человека, чем обычные.

К такому выводу пришли специалисты из Стэнфордского университета (США), проанализировав 240 публикаций на еду, которая появилась в научной литературе с 1966 года.

Работа группы под руководством Дана Bravata (у dena Bravata), который является наиболее обширное исследование в этой области, опубликована 4 сентября в журнале анналы внутренней медицины.

Для того, чтобы подтвердить или опровергнуть тезис о существенном преимуществе одного типа пищи на другой, авторы провели системный анализ результатов 240 исследований, 223 из которых были посвящены сравнению выращенных органическим или обычным методом, фруктов, овощей, зерна, мяса, молока и яиц по уровню содержания микроэлементов, бактериальному и грибковому загрязнению и пестицидов. Остальные 17 публикаций касались показателей здоровья населения в свете потребляемых продуктов питания. Весь массив проанализированных данных был опубликован в научной литературе начиная с января 1966.

Единственное существенное преимущество по сравнению с обычными органическими продуктами с точки зрения наличия витаминов и минералов имеют сравнительно высокое содержание фосфора, который, как отмечают авторы, может быть полезно для людей, страдающих дефицитом этого микроэлемента.

Что касается витаминов и других питательных веществ, там есть, вопреки традиционным представлениям, клинически значимых для здоровья человека отличий обнаружено не было. В частности, авторы отмечают, что состав белков и жиров органического и обычного молока примерно одинакова, хотя в ряде публикаций и содержащие предположения, что органическое молоко может содержать более высокие уровни ненасыщенных жирных кислот.

Авторы также нашли убедительные доказательства того, что обычные продукты более вредны для здоровья человека, чем органические. Хотя последнее с вероятностью в 30% менее загрязнены пестицидами, чем обычные, однако, не был совершенно чист от пестицидов, кроме того, эта разница практически стирается при превышении срока годности продуктов. Что касается бактериального загрязнения, и цифры примерно равны. Авторы, однако, предполагают, что потребление органической свинины и курятины снижает риск развития устойчивости к антибиотикам, но в то же время отметить, что клинические подтверждения этого предположения не существует.

Комментируя результаты исследования, авторы отмечают, что они могут влиять на неоднородность методы исследования, используемые в исследованиях, на основе которых был проведен анализ, а также множество других факторов, влияющих на качество и безопасность продуктов, таких как погода, почвы, методов земледелия и так далее.

Следует отметить, что выводы, сделанные специалистами из Стэнфордского университета, в целом совпадают с результатами исследования, проведенного учеными из Лондонской школы гигиены и тропической медицины в 2009 году.

( подробнее )

Медики рассказали, о чем может сигнализировать онемение рук по утрам

Проснувшись утром, чувствую скованность в руках, ногах и спине?

Не игнорировать этот симптом недостатка, списать все на неудобную позу и спать. Спрятать под скованность суставов могут гораздо более серьезные проблемы, предупреждают эксперты.

Избыточный вес

Из-за избыточного веса дополнительную нагрузку на суставы, что происходит изнашивание мениска (уплотнения возникает, и тем самым создает устойчивость сустава). Скованность по утрам в этом случае возникает в ногах – коленный и голеностопный. Это связано с тем, что за ночь суставы будут расслаблены, а когда вы встаете с кровати, вы начинаете остро ощущать нагрузку. Через полчаса неприятные ощущения или значительно уменьшается.

Ревматоидный Артрит

Это поражение соединительной ткани воспалительного характера с поражением суставов, аутоиммунного генеза. Утренняя скованность в суставах и является первым симптомом заболевания. В таком случае одышка останется в движениях около часа, при этом мышечной слабости. Позже деформация пораженных суставов и нарушению их функции может развиться.

Псориаз

При заболевании псориаз скованность суставов случаев появляется в 6%, и часто идет кожных проявлений заболевания. При псориазе страдают как малые и большие суставы. При этом покраснение и припухлость сустава и смежные области.

Ревматизм

Это заболевание, спровоцировано бета-h

( подробнее )

Медики определили, какой самый полезный продукт для профилактики рака

Согласно научным данным, овощи и фрукты темного цвета в более эффективно бороться с появлением и развитием злокачественных опухолей.

Авокадо — не только вкусный фрукт, но и серьезное профилактическое средство против рака полости рта. Антионкологический эффект авокадо выявили и проанализировали специалисты из Университета штата Огайо (США).

Американские ученые выделили экстракт авокадо Хасса — самый доступный и часто среди разновидностей этого фрукта (в общей сложности более 500 различных авокадо!). Потом они взяли раковые клетки и их лечение этот экстракт.

Результат позволил ученым утверждать, что рак не сразу, длительное время соседства с авокадо. Теоретически не исключено, что авокадо может быть антионкологическим средством более широкий профиль, а не предназначен только для того, чтобы бороться с раком полости рта.

Рак полости рта — довольно распространенный случай онкологического заболевания. Каждый год болеют, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, около 350-400 тысяч человек. Четверть из этих случаев заканчивается летальным исходом. Любопытно, что мужчины заболевают раком полости рта примерно в два раза чаще, чем женщины. Видимо, причина в повышенной склонности к табаку, не курить и жевательный или нюхательный табак его видов.

Напомним, что, помимо авокадо серьезное профилактическое анти-рак эффект в целом потребление фруктов и овощей. Отметим также, что согласно научным данным, биологически активные вещества, способные эффективно бороться с появлением и развитием злокачественных опухолей, в большом количестве содержатся в овощах и фруктах темного цвета.

( подробнее )

Алкогольный напиток, который полезен для здоровья сердца

Зачем это нужно выпить стакан виски каждый день.

Виски является одним из самых популярных алкогольных напитков нашего времени. И в последние несколько лет занял лидирующее место в мире по объемам продаж среди всех алкогольных напитков.

Огромная популярность этого напитка частично из-за разнообразия сортов, видов, добавки, смеси – из канадского и ирландского виски Бурбон от Теннесси.

Ко всему этому добавить тот факт, что виски обладает множеством целебных свойств, что объясняет, почему в настоящее время виски-это король духов.

На протяжении веков, виски, используется только в медицине.

Он был популярен при лечении ветряной оспы, проблемы с пищеварением, кашель, туберкулез, брюшной судороги, и многое другое. Даже во время "сухого закона", правительство разрешило продавать виски в лицензированных аптеках, если у вас есть рецепт от врача.

Целебные свойства этого напитка были универсально приняты, так, чтобы вылечить, например, кашель, врач наверняка прописал бы Вам виски!

Ниже приведены некоторые из лечебных свойств, которыми обладает виски.

Помогает предотвратить ожирение.

Виски содержит 0% жира, 0% холестерина, углеводов и калорий, содержащиеся в нем, расщепляются очень быстро, вместо того, чтобы осесть на вашей талии.

Виски оказывает положительное влияние на пищеварение, сдерживает от переедания, что, в свою очередь, способствует потере лишнего веса.

Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Расслабление стенок кровеносных сосудов, препятствует накоплению виски на них холестерина. Кроме того, антиоксиданты, находящиеся в виски, помогают снизить риск сердечного приступа или инсульта за счет снижения уровня "плохого" холестерина липопротеинов низкой плотности, одновременно повышая уровень "хороших" липопротеинов высокой плотности холестерина

Снижает риск онкологических заболеваний.

Виски содержит больше антиоксидантов, чем красное вино. Кроме того, этот напиток был обнаружен эллаговой кислоты, которая предотвращает проникновение ДНК в контакт с раковой соединений. Это также помогает защитить организм от вредного воздействия химиотерапии.

Положительное влияние на функции головного мозга и улучшает память.

Все эти антиоксиданты сказано выше, исцеление головной мозг, улучшая циркуляцию крови. Также обнаружили связь между употреблением виски и снижением риска болезни Альцгеймера и деменции. Однако, для того, чтобы изучить этот процесс более подробно, необходимы дальнейшие исследования.

Виски помогают снять напряжение и стресс, расслабляет мышцы, улучшает циркуляцию крови и улучшает ваше здоровье.

Низкий сахар в этот напиток можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Пить виски не угрожает всплеск уровня глюкозы в крови. Этот напиток также улучшает способность организма регулировать уровень инсулина и глюкозы.

Это лишь некоторые примеры случаев, когда виски может помочь вашему организму и здоровью. Ключ к освоению любой из этих целебных свойств в мудрого и умеренного использования.

( подробнее )

В Швеции хотят сделать перерыв на секс во время работы

Пер-Эрик Мускос считает, что такая пауза положительное влияние на работу.

В Швеции хотят ввести официальную перерыв на секс, прямо во время работы. Об этом заявил один из чиновников в стране - Для-Эрик Мускос.

Он является членом совета городского поселения Евертурнео и считает, что такое нововведение-это именно то, что нужно для того, чтобы граждане страны. Секс в будние дни хорошо влияет на здоровье людей и улучшить отношения в семье, а также активного человека, взбодрив, как морально, так и физически, считает, Мускос.

Тем не менее, не исключаю, что некоторые могут использовать этот перерыв не по назначению. И это личное ствол каждого человека. Но как и каким образом это будет происходить, пока не сообщается.

( подробнее )

Болезнь зубов может привести к диабету

Периодонтит сопровождается воспаление и кровотечение десен, шаткостью и постепенному выпадению зубов.

Новое исследование показало, что эта болезнь может быть ранним признаком сахарного диабета типа 2.

По данным ВОЗ, сахарным диабетом около 422 миллионов человек страдают во всем мире, и в Украине болезнь затрагивает около 3% населения. Помимо стойкое повышение уровня глюкозы в крови (гипергликемия), сахарный диабет усиленное выделение мочи (полиурия), постоянная жажда (полидипсией), чувство голода, зуд кожи и слизистых оболочек проявляется. Отличная диета, которая поможет похудеть быстро и с пользой для здоровья

Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Open Research & Care, предполагается, что ранним признаком сахарного диабета быть может вызвать заболевания десен – пародонтит. Авторы также предлагают простую процедуру диабета скрининг – анализ крови берется из пальца и прямо в стоматологическом кабинете.

Исследователи из университета Амстердама в Нидерландах оценили в общей сложности 313 участников – пациентов университетской стоматологической клинике. 126 из них имели тяжелые легкой или средней степени тяжести пародонтита, 78–. 198 человек имели никаких признаков болезни десен.

Участники с пародонтозом в среднем более высокий индекс массы тела (выше 27), но и другие факторы риска – высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина в крови были сходными во всех трех группах. Лучший напиток для продления молодости

Ученые оценили различия в средних значений гликогемоглобина (HbA1c). В отличие от стандартного измерения глюкозы, этот биохимический показатель измеряет содержание сахара в крови не на момент измерения, но и в течение длительного времени (до 3 месяцев).

Люди с наиболее тяжелой формой пародонтита имели самые высокие уровни HbA1c, что преддиабете означает. Кроме того, высокий процент людей с умеренным воспалением десен также группу риска развития сахарного диабета 2 типа получил.

У 47% людей с тяжелой формой пародонтита был обнаружен преддиабет. За и против: насколько опасно загорать топлесс

Исследование обсервационное исследование, поэтому не может причинно-следственную связь между заболеваниями десен и сахарным диабетом объяснить. Однако авторы предполагают, что избежать скрининг пациентов с пародонтозом может стать эффективным способом развития диабета 2 типа.

( подробнее )

Употребление этого напитка снижает риск возникновения гипертонии

Потребление всего трех чашек черного чая на 10% уменьшает риск гипертонии.

Ежедневное употребление всего трех чашек черного чая на 10% уменьшает риск гипертонии и ее осложнений - инсультов и инфарктов, говорят австралийские исследователи.

Ученые провели исследование, в ходе которого установлено, что флавоноиды, которые в черном чае, не только улучшают структуру клеток крови, но и содействуют лучшему сжиганию жиров и уменьшению веса.

Эксперты заявили, что случаях высокое кровяное давление и ожирение являются одними из самых распространенных причин смерти. Гипертония и избыточный вес сопровождаются и во многих случаях основной причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний-добавили ученые.

( подробнее )

Названы продукты, из-за которых может испортиться настроение

Ученые из США портите список продуктов, может у человека настроение.

Еда, как правило, стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. Но настроение не все продукты действительно нам настроение. Некоторые являются для нас нейтральными, в то время как другие поднимают в положение, настроение, только в течение короткого периода времени, после которого человек рискует погрузиться в еще худшее состояние, чем он был раньше. Американские ученые решили составить список из семи продуктов, которые портят настроение человека.

1. Фишки

Они содержат ряд крайне вредных кислот и канцероген акриламид. Эти вещества действуют на наш организм крайне негативное воздействие – они блокируют эндорфины. Человеческий мозг необходим их постоянный приток, и как только он нарушается, по каким угодно причинам, снижением настроения гарантировано.

2. Окорок

Промышленно изготовленная ветчина содержит большое количество сахара, соли, наполнителей, консервантов и нитратов, которые вызывают в себе плохое настроение влияет на пищеварительную систему человека.

3. Сладкие Безалкогольные Напитки

Резкое повышение сахара в крови после употребления таких продуктов впоследствии заканчивается резким падением, что влечет за собой и падение настроения. Сладкие безалкогольные напитки и традиционно считается одним из потенциально возможных факторов развития депрессии.

4. Маргарин

Удивительно, но он реально содержит промышленные жирные кислоты Омега-6 и несмотря на то, что ученые долго подискутировать об этом продукте и что он больше пользы или вреда, ряд тестов подтвердили, что он действительно может негативно влиять на настроение.

5. Обработанные тыквенные семечки

Бромата калия, содержат поглощение йода щитовидной железой заблокирован. Также медиками считается одним из самых сильных продуктов, которые портят потенциально людям настроение. Правда, тыквенные семечки, как правило, ухудшают настроение лишь на короткое время.

6. Бублики

С оговоркой – если начинать с них день. Вообще не рекомендуется кушать на Завтрак большую дозу углеводов, так как организм просыпается гораздо позже полностью мозг и пищеварительную систему нужно больше времени, чтобы переварить все это обилие углеводов. В результате выработка гормонов настроения был также неисправен.

7. Арахис

Вы не думаете, что в орехах не может быть ничего вредного? Вы ошибаетесь – соленый арахис на полках магазинов содержит глутамат натрия, и огромное количество пищевых добавок неясного происхождения, которые проникли в него при обработке. Удивительно, но этот продукт также способен крайне негативно влиять на настроение.

( подробнее )