Берегите глаза: как проверить зрение в домашних условиях

Практические советы по диагностике вашей точки зрения дома.

Как проверить свое зрение дома? На какие симптомы обратить внимание, чтобы своевременно обратиться к врачу.

КАК ЧАСТО Я ДОЛЖЕН ПРОВЕРИТЬ ЗРЕНИЕ

Для сохранения хорошего зрения важно соблюдать гигиену зрения, что включает в себя ограничение нагрузок на зрительный аппарат, специальные упражнения для глаз, а также регулярный осмотр у врача. Детям до шести лет нужно проверяться у окулиста не реже 1 раза в год; от 6 до 17 лет – 2 раза в год; от 17 до 40 лет 1 раз в 2 года; после 40 лет не реже 1 раза в год. Еда, мужчины повредить

Отметим, что такая периодичность осмотров у окулиста рекомендована для тех, кто не заметные нарушения зрения. Если есть какие-то отклонения, то осмотры должны быть согласованы с лечащим врачом.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Любое заболевание важно выявить на ранних стадиях. Поэтому заболевание легче поддается лечению. Поэтому за состоянием глаз необходимо тщательно контролировать, и при обнаружении мельчайших изменений обратиться к врачу. Важно обратить внимание на такие симптомы, как: расплывчатость зрения, ухудшение остроты зрения, появление ощущение песка в глазах, дискомфорт и боль в глазах.

По поводу тестирования автоматической диагностики, то домой только остроту зрения можно с помощью специальных таблиц. Продукты, которые безопасно съесть в ночи

Острота зрения-это способность глаза различать две точки с минимальным расстоянием краски между собой. Норма остроты зрения в один размер (или 100%). При этом один человек может иметь остроту зрения выше 100%, но в большинстве случаев этот показатель ниже единицы.

Люди с 100% зрением в состоянии прочитать номер автомобиля на расстоянии 40 метров.

ТАБЛИЦА ДЛЯ ПРОВЕРКИ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ

Определение остроты зрения с помощью специальных таблиц с оптотипами. Наиболее распространенной является Таблица Головина-Сивцева, и можно офтальмологов в кабинетах у врачей-офтальмолога. Эту таблицу можно распечатать дома и пользоваться соответствующим образом.

Чтобы распечатать эту таблицу, вы должны с матовой белой бумаги формата А4 альбомной ориентации. Вся Таблица должна быть печать на трех листах и склеить их между собой. Перед началом проверки зрения, осветить таблицу лампой. Таблица должна быть на расстоянии 5 метров от глаз. Каждый глаз следует проверять отдельно: одним глазом читать буквы, а второй ладонью. При этом глаза покрыты не следует зажмуривать. Для распознавания одного символа должно пройти 2-3 секунды. Врачи сказали, кто плохой твердого сыра

Если в рядах с V= 0,3 – 0,6 вы зрение есть только 1 ошибку, то у вас 100%. Также остроту зрения можно считать полным, если в ряде с V>0,7 вы получаете не более двух ошибок. Если вы получили при самодиагностики меньше 100%, то вы должны обязательно обратиться к врачу для прохождения профессионального осмотра.

ПРОГРАММА ДЛЯ ПРОВЕРКИ ЗРЕНИЯ

В настоящее время существует множество различных программ для проверки зрения. Причем некоторые из них есть в виде приложений для мобильных телефонов и планшетных устройств.

Такие программы представляют собой ряд специальных тестов с графическими рисунками. С помощью таких тестов можно определить с большой вероятностью, у себя наличия дальнозоркости, близорукости и астигматизма. Практические примеры того, как дальтоники видят мир (фото)

Также существуют специальные таблицы, с помощью которых они показывают более серьезные нарушения зрения, например, дегенерации желтого пятна, при котором происходит нарушение центрального зрения. Определить макулодистрофию могут Амслера при помощи таблицы, которая представляет собой решетку, в центре которого жирная точка находится.

Закройте ладонью один глаз, а другим смотреть на центральную точку.

Если при этом некоторые линии сетки кажутся волнистыми, то высока вероятность того, что дегенерацию макулы.

( подробнее )

Тайна поцелуя: преимущества поцелуев для здоровья

Ученые со всего мира для своих исследований и научных работ, обоснованно доказано: поцелуй полезным.

Поцелуй-это не только прекрасный способ сделать отношения с мужчиной более близкими и интимными. Она имеет много лечебных свойств, и на 8 муниципалитетов, эксперты говорят, из Германии.

Когда страстный проникновенном поцелуе мы обмениваемся слюной и микробами, что может быть полезно для здоровья. Поцелуи укрепляют нашу иммунную систему.

Недавнее исследование показало, что во время поцелуя организм выделяет «гормон счастья» окситоцин, улучшают настроение, эндорфины и допамин, что способствует психологическому сближению. Для того, чтобы получить максимальную пользу в этом смысле вы должны поцелуй продолжительностью 20 секунд.

Японские ученые недавно выяснили, что поцелуи в течение 30 минут, замедляют выработку гистамина — компонент, который выделяется клетками в ответ на ранения и воспалительные реакции аллергические. Это дает нам положительный эффект в борьбе с симптомами простуды и аллергии.

Даже во время более скромных поцелуев, только губы по-прежнему производится дополнительное количество слюны. Это позволяет нейтрализовать кислоты в полости рта, которые вызывают кариес, но также, чтобы смыть частицы пищи, оставшиеся между зубами. Некоторые эксперты считают, что минеральные соли в слюне могут укрепить зубную эмаль.

Считается, что во время поцелуя в организме, сжигает до 6 калорий в минуту, в то время как активный человек до 30 мышц лица. Принимая во внимание тот факт, что, когда шагах ходьбы со скоростью 6 км в час на человека в минуту сжигает 6,67 калорий, поцелуй-это очень хорошая альтернатива.

Для большинства ребят это будет новость, но на качество мужской поцелуй многие женщины выбирают, если хотят мужчины серьезных отношений или просто флирта. Это не только своего рода ласка, предыдущий секс — женщины держат мужчин в зависимости от их способности поцелуи.

Многие эксперты считают, что тренировка мышц лица во время поцелуя улучшается кровообращение и это обеспечивает противовозрастную предохранение и предохранение против морщин.

Когда вы кого-то поцеловать, повысить самооценку, что дает много преимуществ для психики. И чем лучше он чувствует себя эмоционально, тем лучше.

( подробнее )

Этот напиток особенно полезен для здоровья кишечника

Зеленый чай улучшает здоровье и работу кишечника.

Диетологи говорят, что лучше всего начать свой день с чашки зеленого чая, который ускоряет обмен веществ и очищает кожу. Эксперты отмечают, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают организму блокировать возникновение раковых клеток.

Отметил, что зеленый чай пить лучше охлажденным, ведь так потратили больше калорий, чтобы организм сам нагрели напиток. Также зеленый чай может улучшить настроение и работу кишечника.

( подробнее )

Чем опасен для здоровья пакетированный чай

Чай в пакетиках может навредить здоровью зубов.

Содержание фтора в пакетированном чае превышает норму, что вредно для зубов, утверждают американские исследователи из медицинского колледжа при университете Вашингтона. Эксперты заявили, что повышенное содержание фтора приводит к развитию флюороза, который себя почернением нарушению зубной эмали и развитию костной ткани.

Ученые провели исследование, в ходе которого различные сорта пакет обследовали с неполным чая. Установлено, что содержание фтора во многих из них вдвое превышает допустимую концентрацию. Листья чая способны накапливать эти вещества, заявляют эксперты. При этом исследователи обнаружили, что умеренные дозы фтора полезны для костей и зубов человека.

( подробнее )

Эффективные способы побороть упадок сил

Директор Киевского центра клинической иммунологии, главный иммунолог Киева Олег Назар рассказал о способах борьбы с усталостью.

Отсутствие желаний, снижение работоспособности, апатия – все это симптомы эмоционального выгорания, по Chronicle.info со ссылкой на информацию здоровья.

Но на сегодня мы еще столько запланировано! Где искать альтернативные источники энергии? Об этом рассказал кандидат медицинских наук, директор Киевского городского центра клинической иммунологии, главный иммунолог Киева Олег Назар.

Чашка кофе

Натуральный кофе, приготовленный из свежемолотых зерен, имеет много преимуществ. Этот напиток усиливает перистальтику кишечника, способствует оттоку желчи, расщепляет жиры, препятствует кристаллизации холестерина, но самое главное - стимулирует центральную нервную систему, делая чашку кофе прогоняет сон, улучшает настроение, повышает выносливость организма. Но несмотря на все эти положительные качества, ни один врач не возьмет на себя смелость назвать кофе полезный напиток, а входящие в его состав кофеин является мощным стимулятором, который, с одной стороны, укрепляет нервную систему, а с другой способствует повышению артериального давления и увеличению кровотока.

Именно поэтому кофеиносодержащие напитки противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях и нервных расстройствах. Не стоит увлекаться кофе и язвенной болезни и гастрите, так как кофеин раздражает слизистую оболочку желудка. Этот напиток противопоказан и в случаях остеопороза, поскольку оно выводит из тела кальций, железо, фосфор, калий и натрий.

Энергетические напитки

Безалкогольные энергетические напитки производители позиционируют как средство для "зарядки внутренней батареи" на самом деле не так безобидны, как кажутся. Витамины и натуральные стимуляторы, которые заявлены как основной источник энергии в энерготоники очень мало. Ваш стимулирующий эффект они имеют, соединяя несоединимое: кофеин, алкоголь и таурин – аминокислота, которая успокаивает нервную систему и снижает артериальное давление.

Кофеин, наоборот, суживает сосуды и повышает АД. В результате, человек начинает "колбасить", метания из одной крайности в другую, из-за чего происходит резкое возбуждение нервной системы. Мало кто знает, что подобной встряски негативно повлиять на сердечную мышцу, создавая бессонница, беспричинное чувство тревоги и нервозность.

Коньяк

Малые дозы крепких напитков, как коньяк, возбуждающе действуют на нервную систему. Это происходит из-за внезапного расширения кровеносных сосудов, в результате чего повышается артериальное давление и человек чувствует приток сил.

Благодаря этому две чайные ложки коньяка приводят в чувства людей с низким артериальным давлением. Но высокое артериальное давление спиртные напитки в качестве тонизирующего средства лучше не применять, потому что научные исследования показали, что в 20% случаев гипертонической болезни виноват алкогольных напитков.

Спорт

Даже минимальная физическая активность оказывают бодрящий эффект на организм. Во время движения улучшается кровообращение внутренних органов и головного мозга (она насыщается кислородом и начинает лучше справляться с интеллектуальной нагрузкой). Через полчаса тренировки организм вырабатывает эндорфины – вещества, которые улучшают настроение, вгоняет в тоску и депрессию.

Кроме того, движение помогает сжигать гормоны стресса – адреналин и кортизол, что приводит к преждевременному старению организма. Поэтому для увеличения энергетического потенциала организма через занятий спортом, а не искусственных стимуляторов энерготоников типа или кофеиносодержащих напитков.

Адаптогены

Растительные препараты, которые усиливают адаптационные возможности организма являются адаптогены. Самые известные из них: настойку Родиолы розовой, Элеутерококка, эхинацеи, лимонника, женьшеня. Сами по себе растения, которые используются для изготовления адаптогены токсичен, но в малых дозах могут быть полезны для организма. Так, 10 капель лимонника или эхинацеи повышают защитные силы организма, увеличивая память и зрение, прогнать плохое настроение и повышает общий тонус организма. Однако, благотворное действие этих препаратов происходит не сразу, а только через 3-4 дня после начала.

( подробнее )

Недостаток этого витамина повышает риск инсульта

Содержание витамина D и солнечный свет снижает риск инсульта.

Потребление продуктов, богатых витамином D, а также солнечные ванны снижают риск инсульта на 20%, по данным исследователей из гавайского университета,. Ученые провели анализ 34-летнего исследования с участием 7,5 тысяч человек. Изучив рацион добровольцев, специалисты обнаружили, что испытуемые с самыми низкими показателями были на 22%, риска развития инсульта, что добровольцы с высоким уровнем витамина D.

( подробнее )

Вкусные завтраки для тех, кто худеет

Рецепты для здорового завтрака в спешке, которые улучшают общее состояние и укрепляют иммунную систему.

Вы должны съесть завтрак, даже если вы находитесь на диете. Утренний прием пищи улучшает общее самочувствие и укрепляет иммунную систему. Белковый завтрак поможет вам съедать только необходимое: белки и сложные углеводы. Чтобы похудеть может быть очень вкусной.

Быстрый завтрак на диете редко получается. Готов быстрые завтраки обычно не совсем диета, даже простая овсянка. А наши рецепты помогут вам изменить шарады и о диете, и здоровый Завтрак в спешке.

Яичница с помидорами и сладким перцем

Омлет классический завтрак. Если Вы не торопитесь и есть дом у вас не получится, тогда омлет можно завернуть в лаваш, делая вкусные булки, и перекус на работе с кофе. Но все-таки постарайтесь выделить 10 минут утром для спокойного завтрака дома.

Приготовить омлет с помидорами и сладким перцем на 10 минут. Нарезать соломкой перец, порезать помидоры, добавить яйца с молоком. Смазываем противень сливочным маслом, вылить омлет, готовить под крышкой на слабом огне.

Творожная запеканка с апельсинами

Творог – 300 г, одно яйцо, чайная ложка сахара, щепотка соли, соды, 4 столовые ложки. ложки отварного риса, один Апельсин.

Все смешать, Апельсин отделить от пленок, порезать кусочками помельче и смешать с творожной массой. Положить все в форму для выпечки и поставить в духовку на полчаса.

Салат с курицей и ананасом

Отварное куриное филе и ананас нарезать произвольно, соединить и заправить нежирной сметаной. Вкусный и здоровый завтрак протеин готов.

 

Чтобы филе было вкусным, его нужно сразу же положить в кипящую воду со специями для мяса.

 Телятина, запеченная с морковью

Это блюдо, конечно, нужно готовиться заранее, но если вы берете сразу беда, вы будете иметь вкусные завтраки всю неделю.

Телятину вымыть и сделать глубокие проколы острым ножом, сало, морковь, соль, натереть специями, плотно запечатать в фольгу. Запекать в духовке в течение 2 часов.

Вареные яйца с брокколи

Этот завтрак был основным и очень быстро. Яйцо от скорлупы налить в большую ложку и опустите его в кипящую воду на 30 секунд. Положить брокколи в кипящую воду на 7 минут. Низкокалорийный белковый завтрак готов.

Заказать завтрак был сытным, нужно съесть 2-3 яйца. Брокколи можно сбрызнуть оливковым маслом. Доплата за завтрак можно кусочек ржаного хлеба или тонкого лаваша.

Куриные рулетики с курагой и орехами

Курицу разрезать филе вдоль по толщине и немного служить. Заверните филе в кураги с орехами, каждый рулон запечатан в фольгу.

Поместите все булочки на противень и выпекать в течение 20 минут на сильном огне. Куриный белок быстро впитывается, нежирный филе, курага – источник калия и магния, орехи завтрак добавка незаменимых жирных кислот, минералов, растительного белка.

Салат из телятины с брокколи и апельсинами

Отварную телятину нарезать полосками, брокколи и апельсины нарезать произвольно. Все смешать и заправить оливковым маслом.

Завтрак белка из телятины, тоже полезно, что является хорошим способом для повышения гемоглобина. Для девушек, которые часто на диете-это очень важно.

Тушеный лосось с травами

В кипящую воду положить трав для рыбы, соль, в течение двух минут, положить филе лосося и варить в течение пяти минут. Сытный и здоровый завтрак для похудения готов.

Полезные протеиновые добавки из морской рыбы простой салат из помидоров и красного перца.

Салат из тунца

Салат на завтрак, удобно брать консервированный тунец. Филе тунца соединить со шпинатом и помидорами, добавить семена кунжута по вкусу, заправить оливковым маслом. Чем больше вы положите семена кунжута – тем больше вы получаете кальций из пищи, тунец является отличным источником легкоусвояемого белка.

Лаваш с семгой и зеленью

Отличный завтрак для тех, кто привык обедать на работе, или на пути к трубе. Лаваш с лососем удобно готовить заранее.

Слабосоленую семгу нарезать тонкими ломтиками, листья салата вымыть и высушить. Не в лаваш положить листья салата, выложить семгу, свернуть лаваш рулетом, завернуть в пищевую пленку, положить в холодильник. Утром отрежьте, сколько вам нужно, вкусный завтрак.

Первым слоем на лаваш можно положить тонко нарезанные помидоры, но тогда хлеб будет более влажной и нужно есть дома, или во время транспортировки, чтобы положить в пластиковую коробку.

Помимо белка в лососе также содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3.

( подробнее )

Назван продукт, способный защитить зубы от кариеса

Какао-порошок защищает зубы от кариеса.

По мнению специалистов, известный потребители какао-порошка, который можно встретить во многих сладости, хлебобулочные изделия и другие продукты, которые защищают зубы от кариеса. Биохимики и врачи-стоматологи утверждают, что экстракт какао-порошок соединения фтора, которые содержатся в зубных пастах и активно используются производителями средств гигиены на протяжении многих лет, как антикариозного агент может заменить.

Ученые провели ряд экспериментов с образцами зубной пасты с добавками какао, которые показали, что поверхность эмали зубов защищает не хуже, чем паста с фторид-ионами. Пока эффективность инновационной пасты была доказана только в экспериментах на животных. Продукт пригоден для использования людьми, необходимы дополнительные исследования.

( подробнее )

Как зеленый кофе поможет похудеть

Правильно заваренный зеленый кофе помогает бороться с лишним весом.

Экстракт в зернах зеленого кофе помогает бороться с лишним весом. Об этом свидетельствуют результаты эксперимента, проведенного американскими учеными.

Сотрудники университета Скрентона провели исследование с участием добровольцев, имеющих лишний вес. Участники получили экстракт кофейных бобов либо таблетки-плацебо. Для всех участников было потребление калорий.

Американские ученые объяснили, почему, чтобы избавиться от лишнего веса, человек становится здоровее.

22 недели эксперимент показал, что похудение идет более успешно в группе, получившей экстракт. По мнению ученых, хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофейных бобах, замедляет высвобождение глюкозы, что способствует снижению веса.

Как приготовить зеленый кофе для похудения

Купить молотый зеленый кофе. Эксперты предупреждают, что молоть зерна зеленого кофе в дом кофе или машину трудно.

Более ароматным и более полезным, чем кофе, приготовленный в френч-прессе, так как в нем он не может закипеть.

Порошок кофе вы можете приготовить в джезве: в 250 мл воды нужно две чайные ложки порошка. Кофе, залить холодной водой, на медленном огне доведите до кипения, не позволяя напитку забурлить. Повторите несколько раз.

Добавить специи (корица, имбирь или кардамон).

Зеленый кофе пить только в чистом виде. Не добавить сахар, сливки или молоко (вы теряете вес!).

( подробнее )

Грибы против болезни Альцгеймера

Грибы могут защитить от болезни Альцгеймера, согласно новому исследованию.

Ученые из университета Малайи обнаружили в составе грибов, биологически активные соединения, которые могут играть определенную роль в снижении или отсрочку развития нейродегенеративных заболеваний.

Тот факт, что грибы обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, известно давно. Также некоторые ученые утверждают, что даже обычные шампиньоны помогают предотвратить развитие рака. Но вот роль грибов в профилактике болезни Альцгеймера были изучены впервые.

Ученые выбрали 11 видов съедобных и лекарственных грибов и изучили его влияние на мозг грызунов. Они обнаружили, что все виды грибов способны увеличить выработку молекул, ответственных за развитие и функционирование нервных волокон. Также эти молекулы защищают нейроны от химических веществ, которые вызывают гибель клеток нервной системы. Это поможет предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний. Кроме того, регулярное употребление съедобных грибов помогает восстановить повреждения периферической нервной системы, говорят исследователи.

Также в ходе эксперимента, были открыты более полезные свойства некоторых видов грибов. Например, Кордицепс предотвращает смерть нейронов и потеря кратковременной памяти, лекарственного гриба львиная Грива, оказывает положительное влияние на когнитивные нарушения и Рейши способен увеличить продолжительность жизни.

 

Гриб Рейши, Львина Грива и Кордицепс

Тем не менее, ученые предупреждают, что исследование эффектов лекарственных грибов на мозг и здоровье человека находится еще в ранней стадии. Для получения более достоверных данных о том, что грибы подходят для лечения Альцгемера, необходимы дополнительные исследования.

( подробнее )